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大家应该都听说过一个词——橘皮组织，这个名词在生活中并不是很常见，但据统计有90% 的女性一生中会有短暂或者长期的橘皮组织困扰，那么这个困扰它到底是什么呢？
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什么是橘皮组织？
“橘皮组织”，是皮下结缔组织张力均匀度以及强度不足造成的 。结缔组织是皮肤与内部肌肉、骨骼交界处的一种正常结构 。
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结缔组织与皮下脂肪的关系有些像网袋与水果，网袋的孔越小、越致密，相对来说，外表就愈平滑 。
无论脂肪是否形成团块，如果结缔组织非常致密、强韧，肉眼还是看不到橘皮组织的 。
只有真皮层与脂肪层间的结缔组织强度及厚度不均匀，才会导致脂肪层往外突起到真皮层的现象 。当脂肪层不均匀地侵入真皮层后，就会形成一团团局限的脂肪团块 。
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而相较于女性，男性先天就有较为强韧的皮下结缔组织，所以比女性被橘皮组织困扰的可能性要低 。
02
什么人会有橘皮组织？
橘皮组织的存在和形成，与每个人体内的荷尔蒙、基因还有饮食等都有关联 。
- 荷尔蒙：荷尔蒙是橘皮组织出现和发展的重要因素，此外雌性激素、胰岛素、肾上腺素、甲状腺激素和催乳素也都是影响橘皮组织出现的因素 。
- 基因：基因导致的个人特质，比如新陈代谢缓慢和体循环功能不足，也会促进橘皮组织的发展 。
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- 饮食：有高脂高碳高盐饮食习惯的人，更容易出现橘皮组织 。
- 生活习惯：抽烟、不运动、久坐这些不良的生活习惯也是橘皮组织出现的诱因 。
- 衣着：长期穿着太紧的下装会阻碍血液循环，从而导致橘皮组织 。
所以，这就是为什么会有瘦子也有“橘皮组织”的原因了 。
03
如何预防橘皮组织？
一旦出现了橘皮组织，根除并不容易，但我们可以通过加入力量训练来减少橘皮组织，还可以使用含维生素 A 的身体乳、适度的按摩和医学美容手段在一定程度上缓解 。
因为难以根除，所以预防橘皮组织的出现就显得尤为重要了 。答案其实就是：健身运动，不节食 。
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节食会使皮肤丧失弹性，让橘皮组织有机可乘，这就是为什么许多通过节食减肥的女性都会出现“肥胖纹”的原因 。而正确的健身方式，比如加入力量训练，提高骨骼肌含量，可以提高皮肤弹性，让皮肤变得更紧实~
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实验也证明了，坚持运动确实可以让皮肤变好
加拿大一所大学的研究发现，出现早衰现象的小白鼠如果能持续地运动，它们的早期衰老迹象可以减缓甚至消失 。
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