一辈子，多久，说长不长，说短不短
我生命中最重要的是健康、幸福、安宁和幸福。
健康是幸福的基石
健康是和平的保证
健康是幸福的源泉
珍惜现在，保持快乐，可以延缓衰老，在生活中，影响健康的事情很多，人体最怕做的五件事，会大大降低人的健康，给我们的健康带来危害。

身体最怕做五件事，经常搓三件事，坚持三件事，少生病，健康一辈子
身体最怕做五件事
在水中炖
忍不仅仅是熬夜，还要忍，整天想太多就是忍。
熬夜时，人处于紧张状态，无法放松，导致血管收缩异常，血压高于正常人，容易诱发高血压或加重病情。熬夜会使内分泌激素水平紊乱，使细胞代谢异常，影响人体细胞的正常分裂，导致细胞突变和改善。

想多了最累。中医认为:“思维导致气滞。”过度思考容易导致神经系统功能障碍、消化液分泌减少、食欲不振、食欲不振、形容枯槁、气短、精神疲劳、抑郁等。
工作
过度劳累，人们往往休息不好，会导致焦虑、失眠、记忆力减退、抑郁，甚至抑郁、精神分裂症。而且非常的长期疲劳可能是其他疾病的前兆。

长的
“长”，顾名思义，就是时间长。
在《黄帝内经》的“五伤”中，伤血久、气久、肉久、骨久、肌久。

长期视力伤血:因为“肝开目”和“肝见血”，长期伤血；
长期卧伤:上覆在床上容易使肺缺乏清新空调气，肺的功能不强，但肺是主气，所以人体的“气”受到损伤；
久坐伤肉:久坐不动，不活动，全身气血运行缓慢，可使肌肉松弛无力，而“动则不坏”，而动则可使气血在全身周流，使全身肌肉，尤其是四肢肌肉得到提升；
久伤骨骼:久伤腰肾，肾藏精，精出髓，髓为骨液，能滋养骨骼，所以久伤会损害人体骨骼的功能；
长期肌肉损伤:长期肌肉损伤会使膝关节过度疲劳，而膝盖是肌肉的房子，所以长期肌肉损伤。
懒惰的
(1)懒得运动，身体变胖
“一胖毁一切”，肥胖不仅让人变丑，还影响健康。

超重容易给骨骼、关节等运动系统增加额外负担，尤其是脊柱和下肢。
肥胖导致血脂升高，导致血管动脉硬化，进而导致冠心病。
研究表明，肥胖人群的高血压发病率是正常人的1.5至3倍。肥胖程度越高，发病率越高，血压升高越明显。
2懒得去想，大脑越来越不出彩了
都说越用越好，记忆力会随着年龄的增长而逐渐衰退。

美国爱因斯坦医学院75岁以上老年人健忘症研究。结果表明，身体活动可以改善健康，而精神活动可以显著降低记忆力下降的风险。
对新事物充满好奇，不断学习。新的挑战越多，对延缓精神恶化越有帮助。有时间多运动，看喜欢的书，学点自己喜欢的东西。总之，不能让脑子闲着。
此外，从医学心理学的角度来看，懒惰、抑郁、工作生活缺乏进步即惰性对人的身心健康是有害的。
凌乱的
生活作息不规律——混乱
喜欢熬夜，吃刺激性食物，喝酒抽烟，各种压力对身体危害严重。长时间处于不规律的环境中，容易引起心悸、记忆力减退、抵抗力弱等症状。睡眠不足会导致控制食欲的激素分泌紊乱。

饮食不规律——混乱
饮食不规律，不吃就不吃，吃的时候吃多了，会扰乱肠胃消化的生物钟。不吃早餐或饿的时候，胃酸等消化液无法被食物中和，所以胃酸会侵蚀胃粘膜。此外，幽门螺杆菌感染可引起急慢性胃炎、胃及十二指肠溃疡等疾病。此外，暴饮暴食会引起急性胃扩张，严重损害胃肠功能。