无论男女，45岁以后都会面临身体衰老的加速。在此期间，人们应该注意身体保养。

首先，戒烟
众所周知，吸烟有害健康，但许多人有吸烟的习惯，并且无法改掉。经常吸烟会导致一系列肺部疾病，这些疾病是肺部的污染物和激素。如果肺部没有及时清理和湿润，很有可能造成肺结节。

第二，戒糖
很多人喜欢甜食，尤其是年纪大了，很多人喜欢吃蛋糕或者甜点，会严重影响人的血糖含量，导致人的血糖升高，严重影响环境的平衡，有可能引发糖尿病。

第三，停止饮酒
越来越多的老年人喜欢喝一些保健酒，其中也含有一些中草药。其实不管什么酒，都会严重影响人的，尤其是老年人的酒精代谢非常缓慢，严重影响内环境的平衡。

做好这四种预防，让你的身体更健康第一，预防肝病
理论上讲，人老肝衰是很合理的。因此，我们应该注意肝脏的维护。众所周知，肝脏是非常不敏感的。当肝脏感到疼痛时，可能已经到了晚期，要减轻肝脏的负担，少喝酒。

二、预防血栓形成
随着年龄的增长，许多老年人会遇到血液粘度的现象。其实血液粘度对血栓形成有很大的帮助。所以要多喝水，多吃有利于血液通畅的水果蔬菜，防止血栓形成。避免脑梗塞。

第三，预防胃肠道疾病
【46-55岁或“生死攸关”的医生建议你努力改掉这三个坏习惯】这个年龄对于预防肠胃疾病是非常必要的。当出现肠胃问题时，会严重影响人的消化吸收，导致人的抵抗力和免疫力下降，容易病。

第四，预防肾脏疾病
人体肾脏通过过滤人体内的血液来保持血液的清洁，从而排出毒素和垃圾。对整个泌尿系统有积极作用。如果人体肾脏有疾病，很可能会使人体血液浑浊，严重影响人体健康。