经常感到疲倦乏力、昏昏欲睡、食欲不振、腿疼、体重增加，这些都是体内水分过多的表现。男性朋友要注意。体内的危害有大有小，不及时调整还是对身体有害。那么如何调节男性体内的重湿气呢？接下来介绍给你。
【男人湿了怎么调理】
如何从湿气重中恢复健康
1。运动
男性每天坚持运动，体力和体质都会得到提高，气血功能也会变强，代谢功能也会增强，可以有效帮助排出体内多余的水分和水分。跑步、骑自行车、游泳、爬山和瑜伽都是下班后业余时间很好的户外活动。
2。饮食调理
湿气重的男性可以通过日常饮食进行调理，可以多吃祛湿食物，如红豆、山药、茯苓、芦笋等。这些食物具有利尿除湿的作用，可以帮助调节水分，有益健康。

3。按摩和调理
如果男性体内水分较重，可以选择按摩调理祛湿，晚上睡觉前按摩涌泉穴和足三里穴。经常选择这种按摩可以使人体的血气变得更加顺畅，不仅有利于睡眠质量的提高，还能有效帮助消除体内的水分。
4。拔火罐
拔火罐不仅能有效帮助人体疏通体内经络，还能起到减肥的效果。当然，最重要的作用是帮助人体清除体内的水分。当一个男人体内水分比较重的时候，可以选择一光来拔罐。几次拔火罐后，他会发现自己的血气平时很多，人也好像精神很大，这是平稳血气，去除体内水分的效果。
相信看了上面的介绍，你对如何调理男性重湿气有了更好的了解。希望以上内容能帮到你，祝你生活愉快，身体健康。