随着年龄的增长和身体的衰老，许多老年人都患有高血压。据相关调查，我国约有一本老年高血压患者的书，是指世界卫生组织提到的65岁以上。

【65岁以上老人正常血压水平是多少？如何控制好血压】对于65岁以上的老人，血压应该达到什么？
很多人认为老年人的血压标准可以放宽，但实际上我国老年人的血压标准应该在正常范围内，即血压水平应为140/90mmHg。

同时需要注意的是，如果多次测量血压，并且在这几天内，测量血压的范围高于140/90mmHg，在这种情况下，可以诊断为高血压。看你在哪个范围。如果你高于正常水平，并且已经确诊为高血压，就要注意了。
如何血压水平？
第一个方面是控制血压。老年高血压患者与年轻人不同。如果老年人不能很好地控制血压，很可能高血压会增加脑梗死、脑出血和心肌梗死的风险。

因此，对于老年高血压患者来说，有必要控制自己的血压水平，避免更危险的情况。
第二个方面是控制盐的日常消耗。虽然盐是我们日常生活中不可或缺的调味品，但对高血压患者应严格控制。按照健康成年人每天吃盐的标准，每人每天吃的盐量不应超过6g。

如果是长期患有高血压的人，每天食盐量应控制在5g以内，可视为一瓶酒的量。如果真的不知道量的话，也可以在自己家里储备一个小勺子来限制盐的消耗，这样也可以帮你减少盐的用量。
第三个方面是锻炼。有些老年高血压患者因为身体原因，每天很少运动，在家也很少运动。在这种情况下，老年人不容易控制血压水平。

相反，老年人适当的运动也可以帮助身体控制血压水平。此外，在一项研究中，还发现高血压患者进行适当的锻炼有利于降低血压水平。所以老年人每天适量运动是有好处的，每次运动不要超过30分钟。一周锻炼次数控制在3次左右，要求不要太高。
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