众所周知，吸烟对人体是非常有害的，尤其是当大量焦油进入肺部时，会强化大气中的颗粒物，一些残留在一氧化碳眼睛里的废物会粘在我们的肺部。在这种情况下，肺会持续下降，甚至导致肺癌。对于早期患者，经常出现咳嗽、痰多、胸闷和呼吸困难。
但是，对于长期吸烟的人来说，戒烟是非常困难的。为了防止长期吸烟造成的严重损害，有些人坚持了下来。如果你说你戒烟后，身体有以下五种表现，那我真的要恭喜你，你的身体已经开始慢慢恢复了。

1.记忆力提高了
在戒烟过程中，如果发现自己的记忆能力有所提高。说明你在戒烟上已经前进了一大步，当你吸烟的时候，你的大脑会被中的有害物质所控制，会完全依赖。真正摆脱烟草毒素对大脑的影响也很好，可以提高大脑的功效。你甚至可以感觉到你的脑袋变得比以前灵活了，很多都增强了记忆能力。
2.食欲明显改善
在戒烟的过程中，如果你发现自己的食欲变好了，说明你很快就能戒烟，因为你需要在长期大量吸烟的情况下影响人的味蕾功能。在此期间，很多人每次吃饭都表现出较少的味觉下降。如果戒烟的时候感觉自己的食欲变得异常好，说明离戒烟成功不远了，身体也差不多摆脱了香烟的控制。

3.喉咙刺激减轻
在戒烟过程中，如果咽喉刺激症状得到改善，就意味着戒烟正快速接近成功。因为长时间大量吸烟很容易导致我们的喉咙慢性咽炎，局部会有一些炎症使我们的喉咙浑浊，经常出现咳嗽的症状。如果戒烟成功，或者戒烟有效，大部分都会得到改善。

4.脸色红润
意识到吸烟有害健康的人，通常是通过实际吸烟来减少烟草有害物质带来的危害。就像你即将成功的时候，你可能会发现你的面部肤色变得红润了。这是因为长期吸烟会影响我们身体各个器官的功能，从而导致代谢功能下降，影响我们身体的血液循环。这样会让我们的脸看起来不够用，甚至有些发黄的皮肤也不会有以前那种紧致的感觉。当你发现自己的面部皮肤比以前红润很多的时候，说明你即将成功。

5.睡眠质量得到改善
【如果戒烟后你有这五个表现，恭喜你恢复缓慢】在戒烟的过程中，我发现自己的睡眠质量比以前高了很多，这也是戒烟成功的一个体现。有些人戒烟时非常依赖烟草。如果一段时间不抽烟，可能会导致失眠。如果你能坚持下去，你会发现你的失眠症状会明显下降，睡眠质量也会提高很多。