随着年龄的增长，人的身体机能会变差。尤其是爱美的女性，年龄越大，衰老的速度越快。特别是做一些加速衰老的行为，不仅会加速他们的衰老，还会降低他们的抵抗力，使自己更容易被疾病困扰，保持足够的气血。既能延缓衰老，又能防止一些上门。五种行为会让女人变老，做五件事。

让女人变老的五个行动
1经常熬夜
随着社会的进步，职业女性越来越多。熬夜对于很多女强人来说是家常便饭。但是熬夜不注意保养，容易让女性变老。熬夜会使女性体内缺乏雌激素，变得暴躁易怒。长期熬夜会使身体内分泌异常，导致皮肤干燥老化。

②压力过大
压力过大也是女性衰老的重要因素之一。压力过大会使女性精神不正常，容易抑郁。前几天一个日本妈妈摔死的新闻在网上播放，是休息不好，压力过大造成的。过度的压力会使身体的生物钟变得紊乱，容易导致神经过敏，容易消耗体液，使女性皮肤变得更干燥、更黑。

③不喜欢运动
适当的运动可以保持我们女性的激素平衡，因为运动可以促进血液循环，让卵巢吸收营养，排出代谢废物。经常不运动的女生身体抵抗力弱，容易被各种病菌侵袭，引发各种妇科疾病。当他们生病时，他们需要身体提供更多的能量，加速身体的衰老。

4爱吃零食
爱吃零售，除了让女性老外，有的女性还经常用零食代替晚餐，这样不仅会造成营养不良，身体下降，疲劳等。，这对健康非常不利。

⑤爱发脾气
女性朋友生气时，会自动分泌一种特殊物质，作用于神经系统，增加身体的毒素。经常生气会导致内分泌失调，女性朋友的失调。生气时，人体甲状腺分泌的激素会增多，使身体的各种分泌出现异常。久而久之，不仅会导致内分泌失调，还会导致身体各个方面的衰老。许多女性看起来比同龄人老得多，其中一些是。

女性延缓衰老，做五件事
【做5件事 吃3物 皮肤细嫩 妇科病少找】早睡早起
都说美女睡在外面，睡觉对女性皮肤很有好处。晚上10点睡觉是女人美化自己的时候。因为睡觉时皮肤的毛细血管循环会增加，分泌和清除的过程也会增加，从而加速皮肤的再生。而且女性早睡，避免熬夜，使得黑色素和皱纹难以存活。女性睡眠充足，内分泌系统恢复正常，痘痘皮肤难以形成。早睡早起的女性还可以增强身体的抵抗力，降低患妇科疾病的几率。

②放松心情
过度的压力会让人变老，放松，可以缓解压力，抑制某些蛋白质，增强记忆力。此外，放松可以减少女性脸上长痘痘的机会，减少身体油脂分泌过多，堵塞毛孔，使人的皮肤变得更好。一些研究认为，放松和保持良好的心态也可以降低患乳腺癌的几率。

3记得喝水
都说女人是水做的，天生对水有着不解之缘。多喝水的好处显而易见。饮用水不仅可以补充水分，还可以帮助体内垃圾的新陈代谢。水可以保持人的体温恒定，有利于自身体温的调节。如果身体处于舒适的环境中，皮肤会变得嫩滑。

④坚持锻炼
爱运动的女人更漂亮。对于女性来说，身材好很重要。体育锻炼可以减脂，增强肌肉力量，保持关节灵活性，控制体重，增强体内血液循环，改善体形和外貌。坚持锻炼，对于延缓衰老，保持年轻美丽有着重要。

⑤经常看书
厚布裹生涯，腹有诗书精神自华。经常看书不仅可以改善自己的内在气质，还可以延缓衰老。有研究认为，人的心智或思维能力，就像肌肉，不经常使用就会萎缩，经常看书可以防止精神萎缩，延缓精神衰老。