在我们的日常生活中，许多人都被牙痛所困扰。如何是很多人想知道的问题。那么有哪些保护牙齿的方法呢？

如何保护牙齿1.选择牙刷和牙膏
牙刷太硬或太软对我们的牙齿有害。因为太硬的牙刷会伤害我们的牙齿表面。
太软刷牙不干净。所以可以选择不同硬度的牙刷，试试刷牙时哪一种感觉最舒服，适合自己，可以清洁牙齿又不会觉得牙龈不舒服。
找到自己喜欢的牙刷后，每三个月换一次，因为一把用久了的牙刷会含有很多细菌，会影响人的健康，所以不要省这个钱。
市场上有三种牙膏
普通牙膏、含氟牙膏、药物牙膏。普通人一般选择含氟牙膏。当口腔有其他疾病时，可以选择药物牙膏，但最好在使用药物牙膏前咨询牙医。不要出丑。
【如何保护牙齿这些方法很好】
2.定期刷牙
如果你想保持牙齿健康，每天早餐或晚上刷牙。如果你刷牙了，你最好停止吃东西！
有条件的话，中午吃完饭刷牙。预防和治疗食物残留在牙齿上，口气清新，自然一天比一天清爽。如果有活动义齿，最好拿出来同时清洗。
刷牙的方法也要正确，每次不少于3分钟，牙齿内外都要刷。朝牙齿的方向轻轻用力，上牙刷下，下牙刷上。重复同一个位置几次，以清理牙齿上的粘性食物残渣。减少牙结石的形成。都不是，李老伯。你看到我最后一餐吃的蔬菜叶子了。在外面吃饭的时候。如果你不能刷牙，就漱口。
3.定期去医院检查牙齿，洗牙
不要害怕去看牙医。定期检查比烂牙后补牙方便多了。
张老伯每半年去一次口腔科，看看有没有烂牙。如果有一些轻微的龋齿，就要及早修复。这时候补牙不酸不疼，节省时间。二是看牙龈有没有问题。如果有轻微结石，顺便洗一下，这样老人的牙龈还是健康的粉红色。

4.多吃蔬菜和含钙量高的食物
蔬菜一般含有大量纤维，需要咀嚼多次才能清洁牙齿和牙龈。可以预防牙龈炎，丰富的维生素C对牙齿也有好处。
牙齿是身体最坚硬的组织，但随着年龄的增长，老年人也会缺钙。牙齿一生都在和唾液交换钙离子，身体缺钙，唾液中的钙也会减少。牙齿也缺钙。& ldquo软化& rdquo你的牙齿很难抵抗口腔中的细菌。所以多喝牛奶，多晒晒太阳。多喝骨头汤。
& ldquo老李，要想身体好，就得有一口好牙。让我们少活一天，对自己好一点，首先对牙齿好一点！& rdquo