人要长寿，要健康。血管负责输送营养物质和氧气，也负责输送体内的，是生命的动力来源。如果血管堵塞，就像交通堵塞一样，我们的身体就会混乱。
【不管血管是否堵塞，你都可以检查三个动作血栓让血管通过到底】只有血管通畅，才能保证的健康循环和身体的正常运转。在不健康饮食、作息不规律等因素的影响下，血管里的垃圾越来越多，逐渐形成一个板块。一旦血管堵塞，就会出现各种“梗塞”。

血管堵塞，导致心绞痛、冠心病甚至心肌梗塞
脑血管堵塞、头晕、失语、脑出血、脑梗塞
肺动脉栓塞是由于肺血管阻塞引起的
还有静脉曲张，动脉硬化，都是血管堵塞造成的。
另外，当血管中的垃圾增多，过多的坏胆固醇沉积在血管壁上时，血管壁就会增厚变硬，出现动脉粥样硬化。血管硬化后，血管内腔会变窄，使血液循环不畅，甚至血管堵塞。

血管堵塞也会使视网膜动脉变直变窄，影响视力；引起缺血性肾病；造成肠道供血不足，导致消化不良、便秘等问题。
尤其是脑血管堵塞尤其危险。很多猝死都是因为脑血管堵塞，导致脑出血和脑梗塞。死亡致残率很高。脑血管塌陷前有这些信号。一定要及时关注！

除了在医院检查血管健康，我们还可以经常做自我检查:
摸足背:足背顶部有动脉点。正常的话脉搏明显，两脚脉搏对称。我们把手指放在这里。如果我们感觉不到明显的脉搏，或者双脚脉搏不对称或微弱，可能是动脉硬化、堵塞造成的。最好去医院检查。

抬腿:坐着或躺着的时候，与地面呈45度抬腿，保持2分钟左右。如果一条腿白了，放下后又会潮红，说明腿的血液循环不通畅，有缺血症状。警惕血管硬化和堵塞。
握拳:握紧拳头半分钟，张开后手掌会变白。如果能马上恢复原来红润的颜色，说明血管是健康的，但是如果需要20秒以上才能恢复，说明血管有些堵塞或者动脉硬化。
平时我们也是通过双脚一个动作疏通血管，防止堵塞。
泵足踝:平躺或坐着，伸直双脚，尽力勾住脚尖，坚持15秒，然后伸直脚背，坚持15秒，每只脚做20-30组。之后可以多做几个脚踝动作。

由于脚离心脏最远，很容易出现供血不足。频繁的踝泵可以增加足部的血压，促进血液循环。你可以在休息或看电视的任何时候做。
踮脚:日常生活中可以经常踮脚走路，尤其是久坐之后。踮起脚尖，腿部肌肉的收缩和放松刺激血管，使血液循环顺畅，减少血液斑块的形成。一次做5-10分钟，一天做2-3次，可以达到很好的保健效果。做的时候穿平底鞋。不稳定的中老年朋友最好扶着椅背。

踢腿:躺下时，踢腿空，就像骑自行车一样。这个动作可以促进下肢血液回流到心脏，使大脑得到充足的血液供应，使静脉更加通畅，对心脑血管疾病的健康有很大的帮助。

疏通血管，预防血栓形成，除了加强运动，戒烟戒酒，少吃油腻脂肪，少吃盐少吃糖，还可以多吃能净化血管的食物。
如黑木耳、银耳、西蓝花、海带、绿茶、洋葱等。
推荐一款血管清洁汤:柠檬汁+生姜+大蒜+苹果醋+蜂蜜
做法:将生姜、大蒜切片，捣碎，用纱布包裹，放入瓦罐中，加入柠檬汁和少许苹果醋，大火煮沸，小火煨至汁液剩一半，待温度合适时加入蜂蜜，即可作为日常饮品食用。原料都是有利于增强血管弹性、软化和扩张血管的食物。
每天饭前喝一勺。一个月后，血管会通畅干净，堵塞的地方也可以疏通，对预防心脑血管疾病有很好的效果。