虽然走路不是高强度的运动，但是走路之前要做好充分的准备
1.如果是步行锻炼，应该穿一双软底跑鞋和宽松舒适的运动服，对身体活动是有好处的。
2.走路前要做热身运动，四肢做拉伸拉伸，有利于防止劳损。
3.走路的时候也要多加水。你可以准备一个热水瓶，不仅可以喝热水，还可以帮助身体补充水分，从而防止脱水。