文章插图
冬日暖阳，欣喜依旧。早安呀！
By MISS_Cinci
用料

• 意面 200g
• 猪肉馅 2两
• 番茄 1/2个
• 海盐黑胡椒 200粒
• 香油 2滴
• 角瓜 1/5
• 虾仁 4只
• 葱蒜末 2g
• 牛油果 1个
• 酸奶 2瓶
• 番茄酱 6勺
• 牛至叶碎 1点点
• 南瓜 1块

做法步骤

文章插图
1、主要食材集合


文章插图
2、猪肉馅加盐


文章插图
3、加香油


文章插图
4、加黑胡椒


文章插图
5、搅拌上劲后备用


文章插图
6、热锅刷油，洋葱蒜末炒香


文章插图
7、加肉馅炒匀


文章插图
8、再加入半颗西红柿碎，炒出沙。


文章插图
9、加水和番茄酱


文章插图
10、加盐调味


文章插图
11、加盖焖煮


文章插图
12、煮意面，清水加盐和2滴油，水沸腾后加意面。参考包装袋注明时间煮熟即可（冬天里就不用冷水过凉了）。


文章插图
13、意面加酱汁后，加黑胡椒


文章插图
14、加牛至碎叶调味


文章插图
15、再来做角瓜虾仁汤。国内刷油，下送蒜末炒香。


文章插图
16、下角瓜片和虾仁


文章插图
17、加水煮开后下入南瓜泥


文章插图
18、忽略这张图片吧


文章插图
19、牛油果去皮和核，放入破壁机


文章插图
【减脂快手早餐：番茄肉酱意面，角瓜虾仁汤，酸奶牛油果泥】20、加入酸奶，破壁就好啦。


文章插图
21、早餐准备好了，开动吧
小贴士牛油果泥和在意面里吃，浓郁的口感很棒哦！