寒冷的冬天不妨试试这10款鱼汤,简单鲜美口味多,保健养生易消化


寒冷的冬天不妨试试这10款鱼汤,简单鲜美口味多,保健养生易消化

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鱼汤不仅营养丰富还有滋补、抵御寒冷的功效。冬天喝最合适不过了,一碗下肚,瞬间驱除寒意。下面一起来看看这10款鱼汤吧!
01 鲫鱼豆腐汤
寒冷的冬天不妨试试这10款鱼汤,简单鲜美口味多,保健养生易消化

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食材:鲫鱼、豆腐、开水适量、料酒、盐、胡椒粉、葱
做法:
①首先将鱼鳞清理干净,再将鱼内脏清洗净。平底不粘锅中加入油,放入洗干净的鱼,中小火剪至两面微黄。
②加入开水,一定要加入开水。加入去皮葱,大火烧鱼汤,烧鱼汤要保持用大火,这样烧出来的汤才会奶白香浓。加入料酒,熬至汤色变白。
③加入切好的豆腐大火煮约10分钟。加入盐、胡椒粉,撒上葱花即可。
02 萝卜丝鲫鱼汤
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食材:鲫鱼、白萝卜、生姜、小葱、料酒、白胡椒粉、盐、食用油
做法:
①把鲫鱼鳞片刮干净,鱼腮和鱼肚内层黑膜处理干净,清洗好之后放入大盆中,放入姜片、料酒,、盐,用手均匀涂抹在鱼上面,腌制10分钟。
②白萝卜去皮切成细丝,小葱切段备用。将锅烧热,再淋油,油温5成热的时候放鲫鱼中火慢煎,煎至两面金黄。
③加热水转大火煮沸,先用勺子刮去浮沫,再放姜片和葱段。大火煮5分钟,再转小火慢炖,同时放入萝卜丝,加入适量盐和胡椒粉,再炖5分钟即可。
03 冬瓜鲫鱼汤
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食材:鲫鱼、冬瓜、葱花、姜、料酒、盐、开水
做法:
①先把鲫鱼,去掉鳞片和内脏,清洗干净,在鲫鱼表面,放上1克盐,搓揉均匀腌制10分钟。把冬瓜皮去掉,把冬瓜瓤挖出,冬瓜洗干净,切成薄片。
②热锅起油,放入姜片爆香,放入鲫鱼,中小火煎至两面金黄。放入料酒,把开水加入,开大火,煮开后,再煮3分钟。
寒冷的冬天不妨试试这10款鱼汤,简单鲜美口味多,保健养生易消化】③放入冬瓜片,继续大火烧煮,煮开后,把剩下的盐,也放入鱼汤中,搅拌均匀后,继续大火烧煮至,汤变奶白色,洒上葱花即可。
04 荷包蛋鲫鱼汤
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食材:鸡蛋、鲫鱼、小葱、蒜头、姜、豆腐、香油、料酒
做法:
①小葱切段,姜切丝,蒜头去皮,豆腐切小块。起油锅,磕入鸡蛋,两面煎到金黄后出锅待用。
②鲫鱼下锅,两面煎到鱼皮金黄,煎鱼的同时炒香蒜头姜丝。
③倒入开水和料酒,倒入豆腐和煎好的荷包蛋,开中火,让鱼汤滚沸约8分钟,至汤色奶白滴入香油,加盐调味,放入葱即可。
05 牛奶豆腐鱼汤
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食材:龙利鱼(或其他海鱼)、牛奶、豆腐、白胡椒粉、盐、姜片
做法:
①鱼切片,用不粘锅煎至两面金黄。加入姜片和刚烧开的热水,盖上盖子煮至鱼汤变成奶白色。
②加入切好小块的豆腐,煮5-10分钟。待汤再次烧开依照个人口味加入鲜牛奶。5分钟后加入盐和白胡椒粉即可。
06 木耳胡萝卜鲈鱼汤
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食材:鲈鱼、葱、姜片、胡萝卜、黑木耳、盐、糖、牛奶
做法:

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