一、控制 挫折来临时，能控制住情绪 。
二、耐力 挫折持续时能坚持下去 。
三、归因 能直面挫折，找出失败之因 。
四、延伸 能不让挫败感延伸到生活的其它地方 。


若能做到这四点，说明你孩子的“抗挫商”杠杠的 。


这四点结合到实践中，就有了四个步骤，每当孩子遇到挫折，只要我们能做到这四步，便可以提高孩子的“抗挫商”，做到真正有效的挫折教育 。


提高“抗挫商”第一步：把“没关系，这有什么啊”收回去


斯托茨说“抗挫商”高的人，面对挫折首先要能控制情绪 。而80%以上家长在面对孩子受挫时的口头禅“没关系，这有什么啊”却是让孩子情绪失控的罪魁祸首 。


孩子系不上鞋带、搭不好积木，在我们看来真是小得不能再小的事了，再加上希望孩子好受一点，便脱口而出这句话 。可这话在孩子听来，却是不认可他的受挫经历，甚至是“嘲笑” 。


这样的回复让孩子感到沮丧，“原来爸爸妈妈觉得这事这么简单，我都做不好” ，情绪一下子跌落谷底 。


所以，记住，孩子遇到“挫折”的时候，千万不要去故意弱化他遇到的困难 。相反，要鼓励孩子去面对，训练他的情绪控制能力 。


完成这一步，实现了“抗挫商”的首要条件：控制 。

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提高“抗挫商”第二步：别急着帮忙


家长总是见不得孩子哭，孩子一哭就想制止 。孩子搭积木搭不好而大哭时，大多数家长都会下意识地说，“没事没事，不哭，妈妈来帮你”，或者“搭不好就不搭了，我们去玩别的好了 。”


看起来效果不错，孩子马上就不哭了，可这相当于替孩子制造了一个“真空免疫环境”，因此错过了宝贵的“挫折教育”机会 。


记得当年朱军采访陈凯歌，问他：孩子摔倒了该怎么处理 。陈的回答是，他摔了，就得自己忍住痛，想办法爬起来 。实在不行了，确实是能力所限，大人才去搭个手 。


家长不急着帮忙，孩子才能得到自己面对挫折，忍受挫折的锻炼 。


完成这一步，实现了“抗挫商”的第二个条件：耐力 。



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提高“抗挫商”第三步：分析原因，而不是泛泛而谈的鼓励


这个暑假，我带千寻去学游泳，换气训练时不小心呛了口水 。这之后，不管教练怎么劝，她都死活不愿意再闷水 。


我安慰她：“刚学换气时都会呛水……努力练习就好了，你要勇敢一点……”，安慰无效，她还是像只小壁虎一样紧贴护栏 。


这种泛泛而谈的鼓励，固然温暖，却没什么力量 。


“勇敢是什么？到底该怎么努力？”孩子一脸茫然，更加慌乱 。


我只好换个方式跟她聊 。


“千寻，你知道吗，在你身体里住着一个叫‘害怕’的小人 。它一跳出来，你就不敢闷水 。你想知道怎样才能把它关起来吗？”
她感兴趣地点点头 。


“只要我们搞清楚为什么呛水，就能把‘害怕’小人关起来！你看，像这样，张大嘴迅速吸气……再慢慢将头沉入水中，吐气时要缓慢有节奏，刚刚呛水就是因为你吐气太急了 。”我一边分析原因一边示范给她看 。


后来，她终于答应再试一次 。

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