从小吃到大都没吃够，没食欲的时候就炒一盘，绝对的下饭杀手！要说营养品，需要各种各样的动物性的食材，为了健康，动物性的食材尽量选择多的鱼。因为鱼肉中含有非常丰富的蛋白质，所以氨基酸含量的比例比畜产肉好，鱼又软又细，对身体的消化吸收也很好。

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秋天的鱼不仅长胖，而且特别好吃，大家吃鱼，一般吃什么鱼？鱼苗？鲤鱼？鲫鱼？我想大家一般都会忽略一种鱼，那是街上不起眼的小溪鱼，与大鱼相比，小鱼连骨头都一起吃，营养价值更高，更全面，小鱼蛋白质不仅质量好，而且含量也高，1公斤“令子公”中的蛋白质含量高，很齐全。【从小吃到大都没吃够，没食欲的时候就炒一盘，绝对的下饭杀手】


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【辣椒炒令子鱼】主要材料是鱼500克、青辣椒4个。辅料油适量盐适量生姜适量孩子细长，肚子小，背上肉很厚，不用处理也没关系，直接炒也不苦，但是，为了健康，把肚子里的内脏全部挤出吧，请用水冲洗，请把水稍微弄干，或者用厨房用纸轻轻地吸，这样烤的时候不上油。平底锅稍微热一下，把处理好的小鱼一只放进锅里，中小火把鱼烤到两面，如果不能一次吃完的话，请烤一下，我会持续好几天。烤鱼的时候一定要保护中小火，尽量烤一些鱼，这样炒的时候不会碎，烤鱼的时候，我们把菜都处理好，切线，斜切辣椒备用。另一个油锅，炒了姜丝后把蓝辣椒片放到锅里，炒到辣味儿上来，青椒片微微变软。把烤鱼放进锅里，加点盐，稍微炒一下。沿着锅浇点儿水煮着调味。收汁后可以出锅，辛辣食物辣椒炒小河鱼，从小吃到大部分没吃讨厌的，没食欲时炒一盘，绝对饭杀手！


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