2.高脂肪和不饱和脂肪酸的食物
甘油三酯不直接引起动脉粥样硬化，但也是心血管疾病的高危因素 。其分解产物会加重动脉粥样硬化，应加以控制 。常见的食物如肥肉、猪油、油炸食品、糕点、奶油及各种糕点等应尽量少吃 。把食用油换成植物油，少吃动物油；少吃红肉(猪、牛、羊等 。)并改为鱼禽(如无皮肌) 。
3.高热量、含糖的食物
蛋糕、月饼、巧克力、甜点、糖果、蜂蜜、果脯、含糖饮料等 。含糖量和热量都很高，所以尽量少吃 。
4.戒烟
虽然香烟不是食物，但需要强调的是，长期吸烟是引起动脉粥样硬化的重要因素，尽早戒烟有益健康 。
5.其他建议 。
老年人消化功能差，要少吃生硬的食物，比较软，容易消化；不要吃太多，饱腹感也是诱发心肌缺血发作的因素，吃7分饱就好；保持标准通畅是非常重要的 。当季多吃新鲜果蔬，富含纤维素，有利于肠道蠕动，排便通畅 。
总之，冠心病患者在饮食上要适当注意，上述引起不良影响的食物要少吃；如果你问，能不能偶尔吃一点？当然，这些食物也不是毒药，偶尔贪吃也不会有太大影响 。这在很长一段时间内都不行 。
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一般早起3件事不能做？正常人的血压都超过140/90mnHg，也就是说血压有点高 。而且只要在不同的日子测三次血压都高，就可以判断为高血压 。
高血压就像一颗“定时炸弹” 。血压长期升高是中风等急性心脑血管疾病的“导火索” 。如果长期高血压不治疗，中风的风险会增加7倍 。
高血压的人早起不能做三件事！1.不宜快速起床 。
清晨人体的血压会达到“高峰期”，此时血压波动较大 。
最大，容易诱发心脑血管疾病 。
因此，在起床时，动作不要太猛，切莫快速起身，如过快的起身，会引起血压飙升 。
醒来后，可以先动动胳膊，伸伸腿，然后慢慢起身 。
2、不宜用力排便
一宿身体代谢后，早上起床是大肠经最活跃的时间段，也是排便最佳时期 。
但是有些人会出现便秘、排便费力的情况，切记，此时不宜用力排便，当腹压会增大，使得血压骤升，从而增加脑血管疾病的发生 。
3，不宜剧烈运动
大家都知道运动可以强身健体，增加免疫力，对高血压患者控制血压也有帮助 。
但是不建议血压高的人早上起床就开始运动，因为早上是人体血压比较高的时段，早起立刻运动容易诱发急性心脑血管疾病 。
特别是一些老年人，身体耐受能力有限，剧烈运动超过身体承受的程度，就可能引发脑中风 。
建议，在饭后半小时后，在进行适当的运动 。
血压高的人，4种食物不能吃1，咸菜
不少人在早晨都有吃咸菜喝稀饭的习惯，但是不建议经常或大量的食用 。
咸菜含盐量很高，一旦过多摄入就会升高血压，高血压患者要严格控制这类食物的摄入，每日盐量也要小于6g 。
此外，也要注意酱油，腌制物质中“隐形盐”的存在 。
2，脂肪含量高的食物
血压高的人常吃高脂食物容易引发肥胖，临床上，肥胖者患高血压的发病率也比较高 。
肥胖会对身体造成很大负担，同时也会增加心脏负担，使血容量增加、血管阻力增加，促使血压升高 。
3，芝麻糊和核桃粉等养生食品
很多中老年朋友喜欢养生，早餐也爱喝一点芝麻糊和核桃粉等营养品 。
但是这类食物因为打磨的很细，血糖升高速度很快，特别是从商店购买的产品，很多厂家对原料打粉外会加入适量淀粉或糊精等，两种物质突然进入体内，会快速升高血糖 。

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