尿液黄要补水：如果发现排尿特别黄，尤其是高血压患者，更要及时补水 。
少三事：
1、少吸烟
吸烟，会损伤血管，促使血压升高 。
如果长期大量吸烟，会促使大动脉粥样硬化，小动脉内膜逐渐增厚，致使血管逐渐硬化 。
另外，相关数据显示，吸一支烟后，心率每分钟增加5-20次，收缩压增加10-25mmhg 。
2、少熬夜
长期熬夜、睡眠不足，身体会分泌压力激素，使肾上腺素和去甲肾上腺素增加 。
长此以往，会升高血压和心率水平，增大心血管系统的压力 。
研究分析，平均睡眠不足6小时的人，其患高血压的几率，比睡眠充足的人，高1倍之多 。
3、少久坐
长时间久坐不动，不利于身体血液循环 。
易使体内脂类物质，沉积在血管内，减少纤维蛋白溶酶活性，增加体重，增加血栓的形成，诱发血压升高 。
控三处：
1、控情绪
对于高血压者，情绪的管理，十分重要 。
长期处于疲劳、紧张、激动的状态，会使血压更高，导致不良后果的发生 。
因此，高血压者，切记大悲大喜，要学会控制情绪，调节情绪 。
2、控体重
肥胖是导致高血压，高血脂，糖尿病等慢性病的危险因素 。
研究发现，在高血压的患者中，有60%以上的人，都是体重超标的人 。
所以，想要控制血压，必须“管住嘴，迈开腿”，控制好体重，血压自然平稳 。
3、控盐量
调查显示，我国居民食盐摄入量，远高于西方国家，北方人群食盐摄入量每人每天12-18克，南方为7-8克 。
而世界卫生组织规定，每人每天盐分摄入，不得超过6克，高血压患者不得超过4克 。
长期摄入过量盐分，会增加高血压、冠心病等慢性疾病的风险 。
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