1处会“变白”中医讲 ， 肾主水 ， 主骨生髓 ， 其华在发 。
肾脏功能良好 ， 则头发乌黑有光泽 ， 一旦肾脏受损 ， 也会导致头发出现异常 。
肾气不足 ， 头发得不到滋养 ， 便会导致出现大量脱发、白发的现象 。
所以 ， 如果年纪轻轻的你 ， 突然间出现大量白发 ， 尤其是两边鬓角头发发白 ， 一定要警惕肾脏受损了 。
三大行为最伤身 ， 哪怕能少做一个也好
1、长期熬夜
长期熬夜 ， 对肾脏伤害很大 。
熬夜 ， 会损伤肾精 ， 造成肾气不足 ， 严重的就会导致脱发的现象 ， 像一些IT工作者 ， 他们就是因为经常熬夜 ， 导致早早谢顶 。
睡眠不足 ， 容易导致免疫力低下 ， 诱发肾病复发 ， 还会增加尿毒症风险 。
临床也发现 ， 许多肾衰竭者 ， 有过分熬夜、过度疲劳、睡眠不足的经历 。
因此 ， 按时休息 ， 保证睡眠时间 ， 对于肾脏来说 ， 尤为重要 。
2、大量吸烟
研究表明 ， 吸烟能造成肾功能损伤 ， 呈剂量依赖性 。
特别是对肾病患者来说 ， 吸烟对肾的危害就更加严重了 。
烟草中含有很多有毒有害的成分 ， 如尼古丁 ， 镉、铅等重金属元素等 ， 它们都是伤肾的凶手 。
3、娱乐过度
无论是出于生活的压力 ， 还是想排愁 ， 都不要太过于“透支”自己的身体 ， 否则会严重伤肾精 ， 对其他脏腑也没有益处！
要知道 ， 没日没夜地劳累、娱乐过度；或者是夜里没有节制地“透支”自己 ， 会让肾脏 ， 长期处于一种超负荷的工作状态；
不仅免疫力会下降 ， 还会导致功能性紊乱 ， 得不偿失 。
保护肾脏 ， 多喝二水、常吃二黑 ， 勤搓二处
“多喝二水”
1、黄须刺玫茶水
用一些护肾利尿小植物 ， 泡水代茶饮 ， 对于保护肾脏健康 ， 也十分有益 。
用蒲公英、黄须、玉竹、刺玫花 ， 做成茶包 ， 热水冲泡代茶饮 ， 可促肾排毒 ， 防肾炎 ， 有益肾脏健康 。
黄须 ， 入肾、膀胱经 ， 可利尿、利胆 ， 改善肾炎水肿、泌尿系感染 ， 减轻或消退浮肿 ， 减低或消除尿蛋白等 ， 有利于改善慢性肾炎 ， 促进肾脏排毒 。
蒲公英 ， 有“尿床草”之美誉 ， 利尿通淋 ， 还有抗菌消炎之效 ， 促进身体排毒 ， 减轻肾脏负担的同时 ， 还可消除炎症 。
玉竹 ， 始见于《神农本草经》 ， 被列为上品 ， 是一味养阴生津的良药 ， 可润心肺 ， 补五劳七伤虚损 ， 腰脚疼痛 。
刺玫花 ， 是一种野生小玫瑰 ， 药性温和 ， 可起到中和调节之用 。
这样搭配泡水喝 ， 促进肾脏排毒 ， 防肾炎 ， 有利于保护肾脏健康 。
2、红枣枸杞水
用红枣 ， 搭配枸杞 ， 一起泡水喝 ， 可养肾精 ， 强筋健骨 ， 有益肾脏健康 。
枸杞 ， 对肝肾具有很好的滋补功效 。
中医认为 ， 肾脏主骨 ， 久服枸杞可强筋健骨 ， 肾藏精 ， 精气充足才能延年益寿 。

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