红枣 ， 可生津液 ， 解药毒 ， 同样有益养肾脏健康 ， 搭配在一起 ， 也是很好的选择 。
常吃二黑1、黑豆
黑豆 ， 被古人誉为“肾之谷” 。
中医认为 ， 黑豆 ， 味甘性平 ， 不仅形状像肾 ， 还有补肾强身、活血利水、解毒之效 ， 特别适合肾虚者 。
2、黑芝麻
黑芝麻 ， 性平味甘 ， 有补肝肾、润五脏的作用 。
对因肝肾精血不足引起的眩晕、白发、脱发、腰膝酸软、肠燥便秘等 ， 有很好的效果 。
勤搓二处1、搓耳
搓弹双耳 ， 通经活络 ， 补肾养肝 。
耳朵也被称为“肾开关” ， 按摩双耳 ， 除了通经活络 ， 调理脏腑 ， 还可以补肾养肝的效果！
双手轻捏双耳垂 ， 再搓摩至发红发热 。
然后 ， 揪住耳垂往下拉 ， 再放手让耳垂弹回 。
每天2-3次,每次20下 。
2、搓腰
中医认为 ， “腰为肾之府” ， 经常搓擦腰眼 ， 可疏通筋脉 ， 增强肾脏功能 ， 促进血液循环 ， 提高腰肌耐力 。
腰眼 ， 居“带脉” ， 是肾所在部位 。
肾 ， 喜温恶寒 ， 常按摩腰眼 ， 可温煦肾阳 ， 畅达气血 。
中医普遍认为 ， 用掌来搓腰眼和尾闾 ， 不仅可疏通带脉 ， 强壮腰脊 ， 亦可固精益肾 ， 延年益寿 。
位置：位于腰部第三椎棘突左右3--4寸的凹陷处 。
按摩方法：
两手对搓 ， 发热后 ， 紧按腰眼处 ， 稍停片刻 ， 然后 ， 用力向下搓到尾闾部位（长强穴） ， 再向上摩擦 ， 上下来回揉搓 ， 至皮肤微红 ， 有热感为宜 。
每次做50～100遍 ， 每天早晚各做一次 。
图片来源网络 ， 如有侵权 ， 麻烦联系删除 ， 谢谢！
在血脂四项检查中只有甘油三酯一项偏高？大家好 ， 我是注册营养师麦芽 。
在回答这个问题之前 ， 我想先提出两个问题 。
1.体检报告上的指标 ， 只要还在正常范围之内 ， 你对应的身体机能 ， 就一定是正常的吗？
带入到这个问题中来 ， 血脂4项 ， 指标在正常范围之内 ， 你的脂质代谢 ， 就一定没有问题吗？
甘油三酯（TG）升高 ， 其他三项指标 ， 还在正常范围内 ， 能说明 ， 其他三项指标 ， 完全没有异常吗？
2.血液检查中的甘油三酯（TG）代表循环中的甘油三酯水平 ， 暂且不说 ， 循环中高甘油三酯 ， 会引发的一系列连锁反应的影响 。
个别医生在说 ， “只有甘油三酯这一项升高不要紧 ， 只要这段时间注意饮食就好了 。”这句话的时候 ， 有没有看到 ， 拿着体检报告的这个人 ， 大腹便便的样子 。
的确 ， 甘油三酯这项指标 ， 与我们的饮食关系最为密切 ， 高糖、高脂、酒精……都会引起这项指标升高 。但是对于大部分人来说 ， 饮食习惯 ， 不是一时的 ， 而是长期的 。
殊不知 ， 您这一句“不要紧” ， 我们营养师 ， 苦口婆心说上一两个小时都掰不回来 。

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