对于现代人而言，“车贷房贷”造成的失眠是人生主旋律，睡觉成了一场残酷的战斗 。不少人觉得睡一宿觉就像参与了一场百人群架斗殴，仿佛一整夜都在和敌人抡板砖，第二天早上一睁眼，不但没有解乏，反而感觉头晕目眩，浑身都疼 。
于是不禁扪心自问：“明明每天都睡八个小时，为什么就越睡越累呢？”

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睡眠到底有多重要：
睡眠，绝对算得上人生中的“头等大事”了 。尤其是现代人工作强度大，大脑长时间活动，容易高度疲劳，也会产生一些“废物”，而睡眠正是帮助头脑清除这些垃圾的过程 。
为了更好的探索睡眠重要性，来自美国西北大学的睡眠团队以专门果蝇为研究对象，来研究深度睡眠到底对大脑有多么重要 。
对此西北大学教授解释说：虽然果蝇的身体结构与人类完全相反，但是果蝇的睡眠周期却与人类惊人的相似 。

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（果蝇与人类睡眠研究）
研究人员拿人类与果蝇类比发现：睡眠就是一个给大脑充电，恢复情绪和身体状态的过程 。而对于一个成年人来说，一天睡饱7-9个小时属于健康的睡眠时长 。
如果每天睡眠不足四个小时，那对于人体简直是一场灾难 。
从生理上来说，睡眠不足美女的衰老速度会快3倍，汉子即将告别“一展雄风”的能力，无论男女死亡率都会提高180% 。

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（熬夜导致衰老对比图）
并且熬夜秃头可不是开玩笑的，睡眠不足不仅会引起严重脱发，还会诱发心脑血管疾病，增加患癌风险 。睡眠不足对人体危害最大的是心理，轻则抑郁症、狂躁症，重则精神分裂 。
但是不少人都有这么一个发现，为什么自己睡眠时长达标了，依然觉得醒来时筋疲力尽呢？这就不得不提到一个人们经常忽略的因素——睡眠的“姿势”不对 。
姿势不对，越睡越累：
人们睡眠质量不高的原因有很多，不过以下总结出6种错误睡眠的打开方式，如果能避免，有望提高睡眠质量 。

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