孙俪产后瘦身方法( 五 )

当然，产后需要减肥的主要地方是腹部，所以腹部吸脂是产后妈妈们减肥的不错的选择，可以让妈妈们看到立竿见影的产后减肥效果，而且术后效果不反弹。
对于产后妈妈来说，最大的心愿莫过于立即恢复产前的苗条身材了，可囤积在身体上的局部脂肪，试过很多传统的减肥方法，却没有见到什么效果。为此，大多产后妈妈选择吸脂减肥术进行产后减肥。
那么是不是每个产后妈妈都可以用吸脂术进行减肥呢？
北京整形美容网的吸脂专家也提醒各位产后妈妈，吸脂减肥不是每个人都适合，更不是可以一蹴而就的，因此需要妈妈们客观对待。
产后妈妈可以选择吸脂减肥来进行瘦身，而且通过这种产后减肥手术，对于产后减肥效果均十分理想。但专业的医生却并不主张产后妈妈在生育后立即就接受这种减肥吸脂手术，因为这样会给本就虚弱的妈妈们的身体带来更大的伤害，毕竟再小的手术，对身体仍是会有影响。
吸脂专家指出，产后妈妈进行产后减肥，一般都需要身体恢复正常再进行，这样会比较安全。另外，专家提醒，产后妈妈减肥一定要做好术后护理工作，这样才能达到理想的效果。
产后7个月如何减肥，妈妈们需要根据自身的实际情况进行选择，吸脂减肥术到现在已经流行很多年了，有其效果好、定向型强、时间短等优点，但不时也会有新闻报道有人因为吸脂减肥而出现意外，甚至危及生命的。所以，妈妈们如果选择吸脂减肥，一定要选择正规的医疗单位，咨询专业的医生。
产后9个月如何减肥？产后很多妈妈都尝试了不同的减肥方法，有的妈妈成功瘦身成为“辣妈”，有的妈妈却还是原地踏步，令妈妈们困恼不已。今天我们就来介绍一下，产后减肥的注意，虽然还是从饮食和运动两方面下手，但是，妈妈们只要坚持做到，减肥并不难。
产后9个月如何减肥？均衡的饮食很重要的，在进行母乳喂养时，妈妈们认真仔细选择广泛多样的健康食品，以保证哺乳中含有足够的维生素、蛋白质、和矿物质等。
减肥最重要的是健康，而且，产后妈妈是一个特殊时期，还必须保证有足够的乳汁供应，所有的哺乳期妈妈每天需要额外摄入500卡路里能量。还有，哺乳时，每日所需的蛋白质也从46克提高到71克，从而保持供应良好乳汁所必需的营养。产后最佳方式：哺乳时期结束后任何时间，都是可以健康安全瘦身，降低身体体重，及时恢复孕前体重，甚至可以让产后的身材比孕前还要迷人，首选就是运动节食这种健康的方式。
一、饮食方面的调节
1、确认一天所需的卡洛里
产后所需的卡洛里，如果纯母乳的妈妈一天约需求2500卡，人工喂养的妈妈一天1800卡，如果是混合喂养的情况，则应依照乳汁分泌的多少来决定所需的热量。乳汁分泌不足的新妈妈如果与纯母乳喂养的妈妈吃的一样多，当然就会摄取过量的卡洛里，从而导致肥胖。
2、重质不重量为基本之道
对于摄取的热量或营养所需量不甚了解的妈妈们，总之饮食遵循控制食量、提高品质的原则，而其要点为各种食物都要吃，均衡饮食。
以下这个减肥食谱据有的妈妈们实践后，证明能在15天内最少瘦下3公斤。具体如下：
（1）每餐食用150克的家禽肉（瘦肉、牛肉为佳）或200克的鱼肉，也可以用二至三个鸡蛋代替。
（2）还要吃一斤左右的少放油的蔬菜。
（3）多喝脱脂牛奶，根据个人胃口的不同，可以选择性地在上午喝二至四次。
（4）同时要注意少吃水果。在这段时间里，一天最多只能吃一个。

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