那么我们应该怎么来减呢？　听减肥密码为你介绍最有效的减肥方法：找出自身肥胖根源 ， 对症下药 。有脂肪代谢障碍？好的 ， 我们提供给它充分的营养 ， 激活它 ， 否则一味的减少饮食热量或吃减肥药 ， 只会使这种障碍雪上加霜 ， 机器你不给油 ， 光想用外力转动它 ， 结果可想而知 ， 人的细胞也一样 。饮食无度 ， 摄入热量过高？好的 ， 我们得控制自已的饮食 ， 有节制的吃 ， 有选择的吃 ， 有时间的吃 ， 而不是一味的挨饿 。  
简单挨饿能行的话 ， 减肥就不会成为世界性的难题 ， 大家都来饿上几顿 ， 万事皆休 。消耗过低引起吃得少也胖？好的 ， 设法增加基础代谢率 ， 设法增加活动量 。疾病引起肥胖？好的 ， 马上去医院 ， 什么都不用管 ， 先治病后减肥 。肥胖原因侧重点各不相同 ， 想减肥请先找准自己的问题 ， 然后再来解决这个问题 ， 什么时候问题解决了 ， 什么时候你减肥成功了 ， 成功的标准就是你瘦了 ， 人更健康了 ， 不会轻易长胖了 。  
因为你的肥胖根源问题解决了 ， 因为你找到了适合你的——最有效的减肥方法 。  
5.晚上喝蜂蜜水会胖吗？  
不可能会上火  
每天喝蜂蜜有什么好处  
（一）护肤美容  
新鲜蜂蜜涂抹于皮肤上 ， 能起到滋润和营养作用 ， 使皮肤细腻、光滑、富有弹性 。  
用法：  
1、 蜂蜜面膜：用蜂蜜加2-3倍水稀释后 ， 每天涂敷面部 。也可用麦片、蛋白加蜂蜜制成面膜敷面 ， 使用时按摩面部10分钟 ， 使蜂蜜的营养成分渗透到皮肤细胞中 。  
2、 甘油蜂蜜面膜：  
取一份蜂蜜 ， 半份甘油 ， 三份水 ， 加适量面粉调和后 ， 制成面膜 ， 每次在脸上敷20分钟左右 ， 再用清水洗净 ， 可使皮肤滑嫩 ， 细腻 。  
3、 蛋蜜膜：新鲜鸡蛋一只 ， 蜂蜜一匙 ， 将两者搅拌均匀 ， 用软刷子涂刷在面部后进行按摩 。待自然风干后 ， 用清水洗净 。每周再次 ， 具有润肤去皱、益颜美容的功效 。  
4、 葡萄汁蜂蜜面膜：  
在一匙葡萄汁中加入一匙蜂蜜 ， 边搅拌加入面粉 ， 调匀后敷面 ， 10分钟后用清水洗去 ， 油性皮肤常使用此法 ， 能使皮肤滑润 ， 柔嫩 。  
5、 冬季皮肤干燥 ， 可用少许蜂蜜调和水后涂于皮肤 ， 可防止干裂 ， 可豕蜂蜜代替防裂膏 。  
（二）抗菌消炎、促进组织再生  
优质蜂蜜在室温下放置数年不会腐败 ， 表明其防腐作用极强 。实验证实 ， 蜂蜜对链球菌、葡萄球菌、白喉杆菌等革兰阳性菌有较强的抑制作用 。  
用法：在处理伤口时 ， 将蜂蜜涂于患处 ， 可减少渗出、减轻疼痛 ， 促进伤口愈合 ， 防止感染 。  
（三）促进消化  
研究证明 ， 蜂蜜对胃肠功能有调节作用 ， 可使胃酸分泌正常 。动物实验证实 ， 蜂蜜有增强肠蠕动的作用 ， 可显著缩短排便时间 。  
用法：蜂蜜对结肠炎、习惯性便秘有良好功效 ， 且无任何副作用 。蜂蜜可使胃痛及胃烧灼感消失 ， 红细胞及血红蛋白数值长高 。患胃十二指肠溃疡的人 ， 常服用蜂蜜 ， 也有辅助作用 。

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