然后番茄酱的话大家根据自己的口味来添加 ， 如果加的特别多了 ， 土豆和肉的香味就会被掩盖过去了 ， 大家酌量去添加！
第七种：小米
小米是众所周知的养胃食材 ， 可以补充人体所需要的维生素、氨基酸以及各种微量元素对人身体是非常有益的 。
推荐食谱【红薯小米糕】
小米和红薯都是属于粗粮 ， 另外还搭配红枣一起食用 ， 既饱腹又美容养颜 。

〖 食材清单 〗红薯、60克小米、一杯清水、3克酵母、一勺白糖、160克面粉、红枣
〖 制作步骤 〗
1、首先把红薯去皮 ， 切成小块 ， 装入盘中；

2、准备60克小米 ， 用清水洗一下 ， 铺到红薯上 ， 然后上锅蒸熟 ， 这里大概要蒸半个小时

因为小米不太容易熟 ， 蒸好后取出来 ， 用筷子搅拌一下

装入榨汁杯中 ， 再加一杯清水 ， 打成米糊 ， 倒出来的时候过滤一下 ， 这样后面吃起来口感会更细腻；

3、然后加3克酵母、一勺白糖 ， 搅拌至酵母完全溶解后 ， 再加160克面粉 ， 用筷子朝着一个方向搅拌 ， 一直搅拌到感觉有点吃劲 ， 像这种状态就可以不用搅拌了；

4、然后盖上保鲜膜 ， 醒发至两倍大；
5、醒发好后用筷子继续搅拌搅拌 ， 给它排排气 ， 准备三个小碗 ， 都刷上食用油 ， 然后把面糊倒进去 ， 用勺子抹平 ， 勺子上要刷点食用油哦 ， 这样才不会粘

全部抹平后放上一颗红枣 ， 然后盖上保鲜膜 ， 放入蒸笼中二次醒发半个小时 ， 二次醒发的面糊体积还会变大一些 ， 然后开始上锅蒸 ， 大火蒸35分钟后关火焖5分钟 ， 我们的小米红薯发糕就做好啦；

6、撕掉保鲜膜看一下 ， 超级的细腻柔软 ， 还有浓浓的香甜气息扑面而来 ， 这样做的小米真的特别的松软好吃 ， 而且全程手不碰面 ， 做法非常简单 。

第八种：全麦全麦食品素有低热量、高纤维、麦香味浓等特点 ， 对于肠胃消化非常有好处 ， 常吃全麦食品不仅很饱腹 ， 而且也不会长胖 ， 用来做减脂早餐非常合适哦！

推荐食谱【全麦吐司面包】

〖 食材清单 〗全麦面粉150克、高筋粉100克、酵母3克、白糖20克、奶粉20克、鸡蛋1个、盐1.5克、常温水130克、黄油20克
〖 制作步骤 〗
1、先来和面吧 ， 全麦面粉150克、高筋粉100克、酵母3克、白糖20克、奶粉20克、鸡蛋1个、盐1.5克、常温水130克 ， 拌匀后上手揉面 ， 这个面团儿是比较粘手的 ， 一定要有耐心 ， 多揉一会儿；
2、揉成一个面团儿后移到砧板上 ， 加20克软化的黄油 ， 继续揉搓 ， 像搓衣服一样继续揉搓摔打 ， 直到能拉出一层薄薄的手套膜就可以；
3、盖上湿布开始发酵 ， 醒发至体积的2.5倍大 ， 做几次折叠翻面后继续发酵30分钟 ， 发酵好的面团均匀切割成3份 ， 揉搓滚圆后 ， 盖上继续松弛20分钟；

4、松弛好以后的面团 ， 正面在上 ， 用擀面杖擀成椭圆形 ， 翻面后从上向下卷起来 ， 卷好的面团继续盖上松弛20分钟 ， 面团纵向摆放后 ， 用擀面杖擀成长条 ， 再卷起来；
5、收口在下 ， 放入模具内 ， 盖好盖子 ， 放置温暖湿润处发酵 ， 最后的一次发酵结束 ， 面团发至模具的7分满 ， 模具加盖；
6、放入提前预热好的烤箱 ， 中下层210℃ 烘烤38分钟 ， 具体温度还是要根据不同烤箱的实际情况来定 ， 出炉后立刻脱模 ， 倒出来放在烤架上晾凉 。
很松软 ， 直接装袋子里就可以 ， 不用放冰箱的 ， 因为放冰箱水分流失的比较严重 ， 口感就会很干很硬 ， 如果变硬变干 ， 建议吃的时候放蒸锅蒸2分钟 ， 口感吃起来也是同样的松软 。