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俗话说一年之计在于春 ， 对于养生来说春天也是非常关键的一个季节 。 春天也是养肝脏的黄金期 ， 饮食上要尤为注意 ， 饮食养生是最健康的 。 阳春三月 ， “绿色入肝” ， 推荐多吃5种绿色蔬菜 ， 也要忌吃三样 ， 科学养肝 ， 常吃年轻有活力 。
第一种：胡萝卜
胡萝卜是一种营养丰富 ， 食用价值极高的平价食品 ， 很多朋友都比较喜欢吃 ， 胡萝卜富含维生素A和胡萝卜素 ， 不仅对眼睛有一定的保护作用 ， 还有养护肝脏 ， 调节代谢的效果 。
推荐食谱：【蒸萝卜丝】所需食材：萝卜 小麦淀粉调味料：盐 蒜蓉 香油1、准备适量的新鲜的胡萝卜 ， 先把胡萝卜给清洗一下 ， 然后再把胡萝卜的外皮给削掉 ， 如果喜欢吃胡萝卜皮的话 ， 也可以不削掉 ， 然后把胡萝卜片切成薄片 ， 再改刀切成细丝
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