二、每隔4天可以把主要水果换成其它水果 。既满足食欲又满足了营养的需求 。
三、不论主要水果还是其它水果量是要控制的哦，每天水果量在200到250克，最多不超过300克，这个也是很重要的 。
希望大家都能吃出苗条，吃出健康！
【香瓜和西瓜哪个减肥:吃哪种水果最减肥？需要坚持多久？需要节食吗？】爱生活的营养师，临床营养师，国家高ji公共营养师，营养师主管，首届郑州妇幼营养学会委员，月子中心首席营养师，2017年获得国家ji月子餐大赛三等奖，体重管理师 。