减肥时最不应该吃什么东西？减肥过程中，饮食重中之重，再进行良好的运动如果饮食控制得不好到头来还是一场空 。相反，如果减肥期间能够搭配好饮食，就能很好的减肥瘦身，当然运动加合理的饮食会让你更健康，减肥效果也更好 。

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【减肥应该注意些什么 减肥的食谱应该注意哪些问题？】在减肥期间应该避免热量很大的食物，不然白白运动节食了！我们罗列一下，哪些食物一定要避开 。
薯片，薯条，汉堡，可乐，啤酒，方便面，巧克力，花生酱，芝麻酱，普通饮料，烧烤，火锅等等，这些食物吃多了之后分分钟让辛辛苦苦减了两周的你回到解放前 。
那我们应该吃什么呢？给大家一些非常有效的建议，亲测有效，一周瘦下来五斤 。
早餐：早上你可以吃鸡蛋和豆浆或者纯牛奶 。鸡蛋你想吃多少就吃多少，吃到饱，蛋黄不要超过三个，牛奶和豆浆也可以随便喝 。
午餐：你可以吃牛肉＋卷菜，吃到饱，要注意牛肉要是纯牛肉 。同样是可以吃到饱 。
晚餐：晚餐你可以蒸菜吃或者吃水果，蒸菜时可放一些调料，既美味又可以减肥 。
保持一周可以试试看自己的体重已经减了不少，继续加油吧！
另外，除了饮食，如果你在进行一些有氧运动＋力量训练，你的形体会更好，身体也会更健康 。
你每周可以进行三次，每次三十分钟以上的有氧运动，每周三次的力量训练 。
有氧运动你可以进行跑步，游泳，骑自行车等 。
力量训练需要你多学习下相关知识，有计划循序渐进去去练习，既能增加基础代谢让你消耗更多的脂肪，还能让你身材越来越好！