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我现在也是在减肥中～用的是邱医生的基础代谢减肥法 ， 不节食不运动不忌口一个月可以瘦4.5斤 ， 瘦得不算快但是每顿吃饱能吃肉 ， 重点是不容易反弹[呲牙]如果要减肥亲可以试试这个减肥法！
首先准备一个体脂秤称出自己的基础代谢是多少 ， 还要准备一个食物秤 ， 然后再下载一个薄荷app ， 把每天吃的食物称重记录在app里面就可以得到食物的热量啦！每天3餐正常吃喝[灵光一闪]
【159杂粮减肥食用方法:你有什么快速瘦身的小窍门吗？】食谱我留下啦～就按上面的来吃就可以啦！一起变瘦变美吧[送心]