②健身后:比如说:健身后吃水果:吃些苹果 ， 梨 ， 西瓜 ， 橙子 ， 香蕉 ， 柚子 ， 桃 ， ……或者水果混和打汁喝上一杯 ， ……等等 ， 补充热量又增加营养 ， 水果中的膳食纤维 ， 能帮助胃肠蠕动 ， 排出毒素哦！
第三项:健身前……或健身后……吃水果:
根据自身情况:及时补充营养 ， 增加热量 ， 使水果成为 ， 每日健身运动中 ， 一款最好的食物！温馨提示:水果好处多 ， 但选择量……根据自身情况 ， 我认为一次最多不能超过 ， 自己手掌大的量！
以上三项是我的分享 ， 欢迎友友们～留言～点评～关注我???
特别声明：本站内容均来自网友提供或互联网，仅供参考，请勿用于商业和其他非法用途。如果侵犯了您的权益请与我们联系，我们将在24小时内删除。