不抽烟不喝酒，正在戒荤肉，不会有啥问题吧？
这有啥问题呀！我不抽烟不喝酒，说戒酒滴酒不沾是扯蛋，聚会顶多喝一瓶啤酒，不是不能喝，就是不想喝没瘾 。
说不吃荤腥儿，倒不象和尚似的一丁也不吃，包饺子实逼无奈，我主张包素馅饺子妻子说不香 。我自己吃包就包全素馅儿 。
牛羊肉还能小吃点儿，猪肉就免了，烧烤从来不吃，没有馋肉的想法 。
常年吃小海鱼虾皮，即食虾 。买的脊骨煮熟了一点儿不吃全给汪，汤都倒了 。
就这样隔眼的我活的活蹦乱跳的，头发乌黑没杂毛儿小眯眯眼儿炯炯有神，撬脚儿量一米七五，体重七十三公斤四两，一天活的劲儿劲儿的，幸福感极强！
戒烟之后，身体有什么变化？随着吸烟有害健康的普及，已经有越来越多的人意识到抽烟，并不是一件美好的事情 。年少的时候，跟风抽烟；青年的时候，爱情的失败可以烟不离手；中年的时候，身体越来越不行了，却习惯了香烟的陪伴 。

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很多人不是不想戒烟，而是戒不掉 。在吸烟者选择戒烟之后，有70%的戒烟的朋友都会面临失败，而且会有复吸的现象产生 。

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一部分烟民在真正了解到吸烟的危害之后，坚定的去戒烟，并且成功了 。有的烟民说，“知道媳妇怀孕的时候，忽然就想戒烟了 。一瞬间的事，无比坚定 。”
戒烟之后，身体有哪些变化呢?
现在开始戒烟
20分钟之后，体内尼古丁含量减少，全身循环系统得到改善;
8小时之后，血液中的含氧量达到不吸烟时的水平，同时体内一氧化碳的含量减少到一半;
12小时之后，身体还在逐步的清除尼古丁，这个时候戒烟的副作用开始出现 。
72小时之后，尼古丁清除量达到峰值，可能会感到头痛，恶心或烦躁 。
继续坚持下去，等戒烟的副反应消失之后，因吸烟引起的咳嗽和副反应会消失 。
很多人戒烟之后会有强烈想吸烟的欲望?
香烟中的尼古丁会使人上瘾或产生依赖性，重复的吸烟会也增加心脏速度和升高血压并降低食欲 。因此，很多人疲惫和熬夜的时候喜欢吸烟，可以短暂的缓解疲劳和消除饥饿感 。
但是，身体清除血液中的尼古丁需要好几天时间，然后大脑中的尼古丁才能清除 。如果坚持不下去，很多人会复吸 。戒烟必须坚持一段时间，才会摆脱香烟的诱惑 。
戒烟之后可能出现的症状
口渴
很多烟龄比较长的人，戒烟之后会口干、口渴 。这个时候可以大量的饮水，有助于清除体内毒素 。
推荐：可以每天喝2g蒲公英茶，蒲公英别名“尿床草”，有很强的利尿作用 。可以促进新陈代谢，将有害物质通过尿液排出体外 。
嗜睡或者难以入睡
这是两个极端的反应，有些人在没有烟碱的化学提神作用，可能会产生较大的松弛感 。这些人会觉得自己疲倦、无力，随时想要睡觉 。
另一些人戒烟之后难以入睡，不吸根烟觉得睡不着 。可以充分利用这段时间，看书、喝果汁 。
咳嗽
经常吸烟，肺部启动自我保护机制，有大量的粘液还阻挡烟中的有害物质 。戒烟的时候，粘液会松懈，从呼吸道排出 。肺部的纤毛重新运动，会有数周的咳嗽 。
便秘
一些人戒烟之后，会有便秘的问题出现 。可以多饮用水，或者多食用粗粮、新鲜水果和蔬菜 。