以前天天嘴上喊着，腰围却在一圈圈增长的，上一年九月份开始，我下定决心减，努力让自己成为一名合格的高壮帅！原因一是为了自己的身体健康，第二是想摆脱十几年被人背后喊着“胖子” 。下决心容易，而执行难过登天！刚开始自己运动，节食什么都试了遍，坚持几个月下来，还是一个模样呢！如果不是朋友说（重现轻体）一文给我知道，让我照着学，才知道原来可以这么轻松可以减下来 。
【有人亲身经历有效果的减肥方法】

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别说你的工作很忙，牛仔比你还忙 。别说你没有毅力，乌龟都能到达终点 。我给大家简述下文里的知识吧！八杯水是不够的，每天是3L以上，运动补水很重要，小口补水 。
大家运动强度要选择合适的，并且要注意休息，劳逸结合 。控制饮食的成功，酒饮料零食油腻一律不准有 。
我以前也经常招了一些方法减肥，但是效果都不理想后来，通过朋友介绍用了美姿榜上的东西在她的帮助下我减了下来百度能找到