一、使用呼拉圈的过程中 ， 我们的双腿一定要保持稍微靠拢的姿势 ， 而且人一定要站直 ， 同时腰部要保持挺立的状态 。只有这样 ， 才会更加有利于我们掌握好转动呼拉圈的动作 ， 并更好地进行训练 。

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二、我们在转动前 ， 要将呼啦圈置于靠近我们的腋下的地方 。将呼啦圈放在这个位置 ， 可以很好地帮助我们转动起呼啦圈 。
【呼啦圈究竟怎样才能减肥呢？】三、转动呼啦圈一定要是平衡地进行转动 。不然的话 ， 呼啦圈很容易就会掉下来 ， 或者会弄伤我们的腹部 。
四、要扭动何腰部来带动呼啦圈的转动 。我们此时要注意 ， 转动呼啦圈的过程中 ， 只能是有腰部在扭动 ， 而其他身体部位是不能动的 ， 否则的话 ， 呼啦圈也会很快掉下来 。