“快乐的小大夫”为您解答 。概述在当今世界范围内，肥胖已成为现代社会的流行病和21世纪危及人类健康的主要因素之一 。我国也不例外，已经显示出肥胖病人增多、增速加快和发病年龄大大提前等特点 。据调查，我国7~22的青少年儿童中，男女生超重或肥胖北分别为8.65%和7.18%，城市则超过12% 。

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肥胖定义肥胖症公认的定义是体内贮积的脂肪量超过理想体重20％以上，而不是指实际体重超过理想体重20％ 。严格意义上说，肥胖是一种临床症候群 。关于肥胖症，有作者这样描述，肥胖症是“合并以肥胖为起因或与肥胖相关的健康障碍，或可以预测其合并的情况，是必须进行医学减肥的病理状态，要作为一个疾病单独处理 。”
体重指数(BMI)在24-27.9为超重，BMI大于等于28为肥胖；男性腰围大于等于85cm，女性腰围大于等于80cm为腹部脂肪蓄积的界限 。
BMI是目前判断超重和肥胖的常用方法 。具体计算公式为：体重指数(BMI)=体重(公斤，Kg)
÷身高(米，m)2 。体重指数考虑了升高和体重两个因素，较单用体重更能准确反映体脂的蓄积情况 。
肥胖的主要原因 肥胖是由于人体内脂肪堆积过多所致，分为单纯性肥胖和继发性肥胖两大类 。一般所指的肥胖为单纯性肥胖，即体重超过标准体重20%以上即可称为肥胖 。
1、遗传的原因 。（全家都是胖子并不一定都是遗传的原因，也有可能和你家的饮食习惯有关 。）
2、由于小时候不注意减肥，造成人体产生过多的脂肪细胞，脂肪细胞成人后不会再增多只会增大，可以说是你从小打下了肥胖的基础 。
3、吃得太多没有消耗掉 。也就是从食物中所得到的热量，超过消耗的热量，而过剩的热量即转成为脂肪，累积在脂肪细胞而形成肥胖 。
4、新陈代谢的降低 。人到中年后由于新陈代谢率降低易发胖；营养不均，只吃肉类和垃圾食品（没有营养的食品）不吃水果蔬菜也会使新陈代谢率降低易而肥胖 。
减肥过程中一些注意事项 1、一周不可减肥超过1千克
最安全的减肥速度是一周不可超过1千克，也就是一个月减4千克 。如果每个星期减肥1千克以上的话，会造成水分流失，减肥越快，分的流失就越快，水分流失得太多太快很可能会伤害身体，所以绝对要在医师的监控下，才能进行重量ji的减肥计划 。
2、不吃早餐是最大错误
早餐一定要吃得丰富吃得饱，早餐可以提高身体的代谢力，也可以克制吃零食的欲望，所以，不吃早餐绝对不利于瘦身减肥 。
3、绝对不可暴饮暴食
确实遵守“早餐吃得好、中餐吃得饱、晚餐吃得少”的三餐定律 。
4、慎用一天—个苹果减肥法
比较保险的方法是，苹果只取代一餐，其他两餐仍正常进食 。
5、慎选抽脂减肥
利用手术抽脂，一旦技术欠佳很可能会导致严重溃烂或感染，而且术后也有复胖的可能，想利用抽脂减肥的人还是要再三考虑，千万别轻易尝试 。
6、慎重服用合格减肥药
市面上可以买到几种经过卫生部门检验合格的减肥药，这类减肥药可以减少人体对脂肪的吸收，但是却也可能同时影响了各种维生素与脂肪酸的吸收量，因而易造成营养素的缺乏，所以，务必依照医生处方购买，千万不可随意使用 。
7、绝不可边吃饭边看电视
边吃饭边看电视往往会不自觉地吃下过多食物，所以看电视时绝对避免在身边放置零食 。
8、慎用吃肉减肥法
只吃肉不吃饭的减肥法，可以更耐饥饿，提高身体的新陈代谢，但是会造成肾脏的过 度负担，也会因为钙磷失衡导致抽筋、骨质流失 。还有—种说法是吃肥肉减肥，则容易引起血脂升高而导致各种疾病 。

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