散步减肥还有一个重点是要控制饮食 。特别是晚餐，不要吃高脂肪，和含糖量高的食物 。你可以吃点燕麦粥，苹果，香蕉，橙子，牛奶等！把饮食习惯也调整一下，少食多餐，零食不要多吃 。
这样，你每天晚饭后坚持散步，你的体重会慢慢的少下去！
最后，小离再说一个重点，如果你散步回来还吃东西，那你的减肥就会泡汤！谨记！谨记！！
小离的体验就分享在这里啦！希望我的回答对你有帮助！您的阅读是小离分享的动力！
走路是最好的运动这句话是谣言吗？走路是最简单的运动，在运动学中，走路被称为步行运动，它是不用花钱的最好的运动，这不是谣言 。

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为什么说走路是最好的运动呢？

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【每天坚持快走会怎么样 体质不好，每天坚持快走，会有效果吗？还有什么方法？】我认为应该从两个方面来可以证明：

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一，从人体的科学角度来分析，走路是最好的运动 。
1，人体的结构 。人类是从爬行动物进化而来的，我们现在的人的身体结构也是走路进化的结果，所以，最适合人类的运动，首先应该是走路 。
2，从人体的解剖和生理结构来看，走路对人体的新陈代谢产生的效果明显，是其他运动所替代不了的 。
3，从进化论的角度来看，科学研究表明走路对于促进血液循环和体内毒素排出是最好的方式 。世界卫生组织专家提出“步行是改善亚健康状态，远离心血管疾病的最佳方式和途径” 。
4，从人体器官组织来看，步行运动可以增强心肺功能，减少中风、心肌梗死、以及呼吸系统疾病的发生 。
5，从人体的骨骼来看，步行运动可以促进人体钙的吸收，防止钙流失，延缓骨骼退化衰老，减少骨质疏松发生的危险 。
二，从个人的实践经验证明，走路是最好的运动 。
我本人就是一个步行运动的爱好者，有十几年的步行运动经历，我认为从我的实践经验总结，走路的确是最好的运动，主要体现在下列几个方面：
1，走路走出健康 。从上述一的所列的5条已经证明 。
2，走路走出自信 。天天坚持步行锻练的人，每天5公里以上，除65岁以上的老年人外，最好是疾走，或者疾走加小路，或者疾走加慢走，以个人的体质而定，只要能坚持半年以上，整个人对工作、生活、学习都会充满自信，而且遇到什么困难都不会害怕 。
3走路走出美丽 。从个人容颜来看，步行运动中，排出大量的汗水和毒素，同时也消耗了体内沉积的脂肪，可以减轻人体负担，防止心血管疾病 。汗液的排出，也可以美容养颜，让人们保持青春的活力 。
4，走路走出快乐 。从个人的心情来看，步行运动提高人体血液的氧含量，缓解疲劳，愉悦心情，所以喜欢步行运动的人、似乎每天都很开心快乐 。
5，走路走出生活质量 。从个人的生活质量来看，喜欢步行运动的人，身体健康，抵抗疾病能力强，没有疾病缠绕，生活质量高 。
6，走路走出家庭和谐 。和谐对一个家庭来说至关重要，如果一个人坚持每天走路，那么她就会有一个好心情，与家人的相处就会更加和谐，更加有友善，更有耐心 。
7，从个人的尊严来看，步行运动的人，抵抗各种疾病的危险增强，不会像同龄人那样，有的中风后遗症，嘴歪眼斜；有的糖尿病后遗症需要坐轮椅等，影响了个人的尊严 。

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