去年夏天的时候体重达到了我的峰值，88公斤，当时建了一个群，叫做日行15000，也有好多伙伴一起加进去了，不过坚持的没有几个，我作为群主每天都在坚持，也是从那次才知道跑步10公里差不多才11000步，有时候下雨了就在屋里走或者跑楼梯，不管是走路还是跑步，每天都完成最少15000步，坚持了大概一个半月，瘦了20多斤，基本也没有怎么节食，不过我的体重基数大一点，可能减肥比较多，最近疫情没有运动，体重又上来了，我准备重新拾起来了，每天至少15000步，只有多运动才是最好的减重方法，希望可以帮助到你

文章插图
闫妮逆生长成女神，减肥后大妈变少女，你怎么看？大明湖畔的佟掌柜从带着乡土气息的时尚绝缘体变成如今身材火辣又时尚感满满的女神，除了衣品的提升，“瘦身”绝对是最大的功臣！

文章插图


文章插图


文章插图


文章插图


文章插图
这真的是已经46岁的闫妮吗？

文章插图


文章插图
减重30斤，这满满的少女感是怎么回事！

文章插图


文章插图
以前她可是这样的

文章插图


文章插图
这样的...
【115斤如何瘦到95斤 103斤如何瘦到95斤？】

文章插图


文章插图
而现在则是这样的

文章插图


文章插图
这样儿的

文章插图
闫妮到底是怎么瘦下来的？有采访人员访问过她：
采访人员：能跟我们透露下是怎么瘦下来的吗？
闫妮：其实吃了一个减肥药，吃完之后就瘦下来，瘦下来之后就让我保持 。
采访人员：……你真的要这么耿直吗？一般女明星都会说是靠运动减下来的 。
闫妮：（一旁她的工作人员先抓狂后苦笑）运动……我想要快速减下来，我也运动 。
吃减肥药？
好吧好吧，还是那个心直口快的佟掌柜 。
别妄想有“安全无副作用的”减肥药！
（PS：希望大家早日挖掘出来是什么牌子减肥药，减约谣言粉碎君搬着小板凳等着大家！！！)
减约君就不信哪个减肥药胆敢吹嘘能吃出腹肌和马甲线来！
深挖一下闫妮的微博就会发现，人家请了专业教练的啊！系统的减脂塑形训练一个都不少！
运动才是瘦身的重点啊喂！！！
平板支撑
像平板支撑这种简单又消耗体能的全身运动，被公认为训练核心肌群最有效的方法之一 。

• #来年再“健”#冬天如何运动减肥最快？
• 如何报考信息系统项目管理师？ 信息系统项目管理师报名条件
• 在剖腹产后，如何利用瘦身的黄金期恢复到孕前的体重？
• 产后瘦身成功记：孕期胖了80斤，肚子大如球，如何逆袭瘦下来？
• 淘宝隐形降权的破解方法是什么？如何做？
• 下一代社交产品应该如何构建？
• 百威广告违规被罚款25万，酒类广告都是如何拍的？
• 疫情老人应该注意什么 疫情就要结束了，中老年人应该如何改善今后的生活方式和方法？
• 周六日两天吃煮玉米，能瘦身吗？
• 如何选择伯恩山犬