【脾虚加上湿气过重的人，要怎么才能快速减肥？】湿气过重，痰湿体质如何减肥？营养苦行僧，开讲啦！

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有这么一类人群，“津液不归正化”，主要原因就是体内湿气过重，内痰湿重，阻碍了身体的运化，渐渐地人就会发胖！

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这类人群通常是局部水肿，局部肥胖，其最为明显的特征就是大肚腩，脾运化失调,脂肪都集中在腹部，这也就是大家熟知的“游泳圈”，痰湿往往都是脾出现了问题 。

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如何快速减肥呢？1:调整自身的环境

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痰湿体质的胖人，一定要注意环境调整，不可久居湿气过重的环境

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2:多进行体育锻炼

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体育锻炼的重要性自然不必多说，由于湿气重，人体容易形成痰，阻碍了自身的气血运化，只会慢慢变成一个胖人
而多进行体育锻炼，能够驱除湿气，促进阳气活动，让您的身体更加健康，不过不能在阴雨天气出门活动，不可受风寒
3:健脾祛湿
痰湿体质的人群应该多吃一些健脾利湿的食物，比如白萝卜，大枣，红小豆，扁豆，蚕豆，生姜这类食物，可以有效驱除湿气
4:粥饮
薏米红豆粥，祛湿良品
小米红豆粥，健胃利脾
5:茶饮
玉米须茶，去除水肿
蒲公英晒干了泡水喝，利尿祛湿
持续健康知识分享，希望对您有帮助！

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