3、不受限制于场地和天气
相对于跑步而言 ， 跳绳的时间和地点都非常灵活 ， 并不会担心因为天气不好而耽误健身 ， 而且在今年疫情期间就发挥了重要的作用 。只要你在家准备一根绳子 ， 有条件可以放置一张软垫子 。
4、跳绳更有趣味
跳绳有很多花样 ， 可以单人跳、双人跳、麻花跳绳等等 ， 而跑步过程中会感到无聊 ， 就会散失锻炼身体的乐趣 ， 这样的健身效果也不会有明显的改善 。
二、跳绳虽然好 ， 但是有些人不适合
跳绳的确是一些减肥瘦身的健身项目 ， 但是有一些高血压、严重心脏病患者或者高度肥胖者、膝盖关节有问题者都不适合跳绳 ， 因为如果你体重过高 ， 就会对膝盖造成一定的压力 ， 再者跳绳的整个过程是要靠膝盖略微弯曲 ， 如果你膝盖出现问题 ， 就无法锻炼身体 。
结语：身体是革命的本钱 ， 坚持每天跳一跳 ， 健康快乐不烦恼 。跳绳虽然有很多好处 ， 但是也要注意安全 ， 在跳绳之前之后一定要做一些拉伸体操和伸展动作 ， 三个月后 ， 减肥效果肯定是可以看到的 。小伙伴们 ， 你们还知道有关跳绳的小知识吗？一起来分享分享吧 。

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