【如果你有一个减肥梦，可以努力了很久都没有效果，你会怎么办？】努力很久都没有效果，那么该考虑换种姿势了 。

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减肥是与身体的对抗，如果身体适应了现在的状态，那么再久也不会瘦下来 。
举个简单的例子，你新学一个技能，开始肯定很困难，费很多时间和精力，时间久了之后你会很熟悉怎么做，能很轻松的完成 。
身体也一样，他会不断的优化动作，以达到最少的消耗来完成工作 。所以说减脂不能一成不变，重复一个或者几个动作很久，需要过段时间就换个运动方式 。
可以去网上搜索一些Hiit 课程，从易到难，不断的突破自己 。
这可以关注我，慢更新，不定期分享一些运动理论，和计划 。也可以私信我哦 。

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