有10种补气的食物，它们是：土豆、山药、红薯、香菇、牛肉、泥鳅、兔肉、糯米、韭菜、蜂蜜 。那补血有什么日常可做的方法吗？有一种方法就是晚上泡脚，这是简单的补血法 。
那有什么日常可吃的补血食物吗？
当然有，有10中补血的食物，它们是：黑芝麻、红枣、猪肝、藕、胡萝卜、桂圆肉、黑豆、黑木耳、乌鸡、红糖 。这些都是最平常简单的增补气血的方法，但无论是补气还是补血，最根本是先补脾胃 。
气，是人体的动力，这种动力若放在职场，就是工作的积极性和主观能动性，工作的热忱和干劲，都属于动力范畴，当然，胆量和勇气也在其中 。
如果一个人心虚胆小，不爱说话，不爱运动，不爱冒险，整天提不起精神，稍一动就气喘，说话小声细语的样子，而其体形却肥胖庞大且行动比较笨拙，这样的人肯定气虚 。
阳虚是什么？
就是阳气亏虚，人体的阳气，可比作天上的太阳，给人以温暖和光明，人体如果阳气缺乏，其新陈代谢的能力就必然会减弱和降低 。如果没了阳气，人体就一派黑暗寒冷之象，所以，阳气虚的人都怕冷，手足冰凉，精神萎靡，浑身不是这疼就是那痛的 。
看一个人是否阳虚，还要看其大小便，是否大便溏稀？是否小便清长？有一类人气原本不缺，但是因为体内有痰湿，阻碍了气的升降出入，结果气慢慢就弱了下去，人也就一点点胖了起来 。痰分内外，外痰就是人通常吐出来或咳出来的痰，还有一种是藏在体内的痰，肉眼看不见，那些身体长脂肪瘤的人要知道，那就是痰核 。脾是生痰之源，肺是储痰之器 。
那湿指的是什么？
拿大白话说，湿就是水 。水是通过人体的气化功能将其化作雾状的水汽加以利用的，但如果水的运化出了问题，则水就停留在了身体内部，就形成了湿 。那么，你可想而知，这个湿是什么？就是不流动的死水，痰和湿结合即成痰湿 。还有一种人性格急躁，经常发火，这是因为其体内有湿热的缘故 。湿与痰结合是痰湿，湿与热结合就是湿热 。
瘦人是因何而瘦，先看其脾气是否急躁？
通常情况下，凡是脾气急躁的瘦人，往往都阴虚 。那种被称为火旺阴虚型人，就是“瘦人火大”的例子 。阴，指的是各种体液，血是人体津液的一种，火一大，血就少了，因为津液耗损严重，自然就成了阴虚 。
那种看起来比较干瘪的人，就像被风干了的苹果一样，太阳火照射过多，水分被蒸发掉，自然就蔫了 。人也一样，火气大，体内血液和津液被蒸发掉了，人自然也会变得干瘦了 。
血虚的原因不仅一个，还可能是血本来并不虚，但是，因为气滞血淤而令正常的血液运行受阻，血液无法及时运布全身各脏腑，身体得不到滋养，人于是变得消瘦了 。这类血淤的瘦人大多脸上有斑，那是血液循环较差的征象 。
还有一类瘦人属气郁型，这是肝气不舒引起的，肝气最不能压抑，必须要舒展通达 。气郁的人容易打嗝和叹气，情绪上多愁善感，敏感多疑，红楼梦里的林黛玉就被归于典型的气郁型瘦美人 。体内有湿热的人，不一定全是胖子，有的也很瘦 。
那有什么特征吗？
【冬天减一斤是夏天的几斤？】这一类人脸上通常见油光且面部容易长痘，背部也多长些痤疮之类东西 。当热重于湿时，大便干燥，当湿重于热时，大便黏腻 。内有湿热的人容易感觉困乏和疲倦 。

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