什么是胰岛素抵抗？怎么改善？ _经验常识

现在的人，越来越胖，肥胖的原因很复杂，涉及基因，遗传，饮食，运动量等等因素，可能每一个人都不太一样。

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变胖背后的原因，有人认为现代人吃太多了，运动太少了，实际上并不是，有人统计过，在国外，70年代的时候，摄入的热量比现在还多。

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随着这个话题探索的越来越深入，越来越多的证据指向一个原因→胰岛素抵抗，这是糖尿病患者的一个主要症状。

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同时，越来越多的数据发现，它也是肥胖的主要诱因，今天，我们来讲：

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什么是胰岛素抵抗？

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我们都知道，胰腺β细胞分泌胰岛素，胰岛素主要是降血糖的，胰岛素的主要工作，就是让血糖进入细胞，这样才能给人体供能。

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图（胰腺，胰岛素，胰岛素受体，血液，细胞的关系图）

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每次，当我们摄入米面糖的时候，很快就会转化为葡萄糖，进入血液中，细胞想吃到葡萄糖，就需要胰岛素的帮助。

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对于很多年轻人来说，胰岛素的这个功能是正常的，细胞可以正常吃到糖。但是，时间长了，胰岛素的降糖能力会越来越差，就会导致血糖高，肥胖，这就是糖尿病和胰岛素抵抗的现象。

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一旦有了胰岛素抵抗，细胞还吃不到足够的糖，就算胖，也会出现乏力，困，精力不好。这个时候，虽然身体有能量（血糖），但是细胞无法利用起来，只能变为脂肪储存起来。
同时，身体又渴望更多的能量（食欲旺盛），最后变得越来越胖。所以，想要瘦，就要解决胰岛素抵抗问题，今天这篇文章我们来深入分析，胰岛素抵抗的真正原因，如何解决这个问题。
为什么会胰岛素抵抗？
之前的看法认为，胰岛素是一把钥匙，胰岛素受体是一把锁，有了这把钥匙，打开这把锁，血糖才能进入细胞中，才能起到降糖的作用，。
胰岛素，钥匙，血管壁，葡萄糖
这么解释胰岛素的工作原理，没有问题，但是无法解释胰岛素抵抗的真正原因。也就是说，为什么钥匙打不开门了？
很多人开始认为，是不是炎症，氧化应激，自由基增多，导致胰岛素抵抗，这些原因似乎有点牵强。
甚至还有些人认为，是脂肪导致胰岛素抵抗，这也是知名低脂素食专家的理论，他们会说，脂肪进入锁孔里，导致钥匙打不开了，这明显有点异想天开了。

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