我真是怕你这个吃法不会减肥反而会变胖呢 。
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减肥这种问题，是需要控制食量，但是还有很重要的一点，是配合运动！运动加适当减少食量才会减肥 。当身体摄入的热量低于消耗的热量才能减轻体重，现在卖的所有食品中，包装上都会表明热量表，你可以看看，酸奶的热量一点都不低，有的甚至比薯片都高，你晚上摄入这么多热量，不做运动的话，是不会有效果的 。
配着水果这种，也不太好，有的水果含糖量很高，糖是我们身体的主要能量源之一，建议早上吃水果而不是晚上，因为早上可以提供一天的能量，而晚上就是睡觉了，不消耗能量了 。
我经常去健身房，一般晚上健完身都不吃东西了，酸奶也不会喝，这样才不会前功尽弃 。
晚上吃一些蔬菜什么的还是可以的，水果就也减少吧 。
【酸奶拌水果代替吃晚饭能减肥吗连吃一月会有什么变化】切记，减肥是要运动的！
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