扭伤之后，24小时之内应冷敷，特别是扭伤后冷敷越快越好 。其原因是，扭伤可让软组织损伤，毛细血管破裂，从而会有大量渗出液溢出 。冷敷可以使毛细血管收缩，减少渗出液溢出的量，达到防肿消肿的目的，因为受损的软组织在24小时后才会慢慢地愈合 。如果热敷，会促进毛细血管扩展渗出大量组织液易引局部肿胀不宜痊愈，所以，在24小时内宜冷敷不宜热敷 。
24小时后，渗出的组织液需要吸收，这个时候需要毛细血管扩张开始吸收 。所以，24小时后宜热敷 。
运动受伤了该冰敷还是热敷？在运动会或日常锻炼中，常常会有因意外而出现运动受伤的情况，这时我们首先会想到用物理方法来急救止痛 。那么冰敷与热敷，究竟哪一个比较好呢？它们二者有什么区别吗？
其实冰敷与热敷都是通过温度来影响受伤的肌肉与组织，使其避免产生更严重的情况 。但二者因冷热温度的不同，对伤口产生的作用也有很大的差异 。
首先我们来看一下冰敷：运动受伤后的24小时内最正确的急救措施是进行冰敷 。因为运动损伤刚发生时，受伤组织会产生疼痛、肿胀甚至是出血，这时需要立即进行冷却处理 。冰敷能够使局部血管收缩，防止或缓解流血症状；同时还可以降低组织新陈代谢率，抑制炎性反应 。
据研究，当温度降低到一定程度时，骨胳肌的肌纺锤反射会受到抑制，痛觉神经传导也会变慢或被阻断，因此冰敷在运动受伤时还可以产生很好的止痛效果 。
那热敷又适合在什么样的情况下使用呢？
运动损伤的1～2周后，可对伤处进行交替的冷敷热敷，运动损伤的任何时候都不太适合单纯的热敷的 。热敷会对受伤组织产生了一个与冰敷相反的作用：促进毛细血管扩张，加速血液循环 。因为受伤后随着时间的推移，伤处会出现肿胀、淤血的情况，交替的冷敷热敷，可以在加速血液循环后，及时吸收掉皮下的出血，化瘀散肿 。
合适使用冰敷热敷，能起到止痛消炎的效果，具体的使用方法，则要根据运动受伤的时间以及损伤程度来进行正确的选择 。
喜欢这个回答，请点赞或推荐给朋友 。收获更多靠谱的运动医学相关知识，关注【运动医学李劼若医生】
热敷冷敷之间有什么区别？如何选择？谢邀回答！
文章插图
热敷和冷敷，是民间常用的一种疗伤方法 。
文章插图
《一》热敷 。通常用热毛巾放在疗伤部位，用于跌打扭伤、体内有淤血、多用于膝关节、筋扭伤等 。主要功能是增加血液循环、筋骨软化等等 。
文章插图
文章插图
文章插图
文章插图
文章插图
文章插图
文章插图
文章插图
热敷的种类很多，有干热和水热 。还有药热、洒热，烟熏热疗 。总之，民间方法五花八样，种类繁多 。
【皮肤没有破损扭伤冷敷还是热敷 扭伤之后是热敷还是冷敷？】
- 免费账号密码登录游戏？ 没有qq号怎么注册QQ
- 裤袜 晚上穿丝袜睡觉有没有什么坏处？
- 碧生源减肥茶减肥好吗?有没有副作用?会反弹吗?
- 有没有女孩子得过乳腺纤维瘤啊？
- 夏季洗澡用沐浴露好还是香皂好 手工皂对皮肤好吗
- 用软件把视频人物换成自己的脸 有没有一种视频软件是让视频里的人物变瘦的？
- 武汉有没有针灸埋线减肥医院
- 没有攻击性的犬有哪些？这些犬有哪些特征呢？
- 身高一米八三，体重200，肉偏结实，感觉跑步没有用，怎么减肥
- iphonexr没有描述文件和设备管理？ 苹果手机怎么下载qq好友发的文件
特别声明：本站内容均来自网友提供或互联网，仅供参考，请勿用于商业和其他非法用途。如果侵犯了您的权益请与我们联系，我们将在24小时内删除。