请问怎么在10天瘦下来5斤到10斤？ _经验常识

题主是个孩子吧？

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10天减5到10斤？不难做到。

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问题是减下来了，10天以后，干嘛？

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10天以后继续减下去，那你离去医院不远了。
10天以后不再减了，只是为了做新人？或比赛？或表演？
那我告诉你，谁都能做到，一咬牙的事……
每天的饭量减半，或减三分之二。保证生命延续下去的最低需求，什么都不用做，就可以了。
绝食，还能活七天呢。
减体重，控制住嘴，就可以了。再加上每天跑5公里，那就减的更快了，保准10天减10斤。
这5斤，10斤的体重，很容易就能减下来。但是，你衣服的尺码可能变化不大，可能你面带菜色，可能你感到虚弱等等……
因为，体重减下来的，有脂肪，更多的是水分，和肌肉。而身体的围度变化，是脂肪在说事呢。
【请问怎么在10天瘦下来5斤到10斤？】体重减的如此之快，身体不虚都不可能。10天以后，还能干什么呢？还能干好什么呢？
所以，年轻人，这么减肥没必要。明白吗？
人世间，唯有健康最美丽。
体重管理，是终身的话题，不是一朝一夕的事。
你这么简单的一问，燕子教练也就这么简单的一答。千万不可当真啊！
身体还算匀称，就是肚子像有6个月宝宝一般大，怎么快速减肚子？首先谢谢你提这样的问题，因为我也是一个正在减肥的宝妈，生完宝贝肚子还下不去，现在一直在照下面方法减肚子，希望可以帮到你。加油一起瘦美美哒。

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01

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运动
1、每天深呼吸
每天空腹时，站立，放松全身，双手自然下垂。双脚叉开与肩同宽，深呼吸：吸气时将腹部随之鼓起，也就是用腹部呼吸而不是女生本身的胸部呼吸，持续三秒，然后呼气时收肚子。尽量的让肚子的收缩幅度大一些，由慢到快，稍微感到累就可以停下。
2、做家务收腹
从今天开始做个勤劳的好孩子吧。比如，扫地时不要使用吸尘器，要用抹布和扫帚，有意识地增加自己的运动量；在温度较高的中午选择洗衣服和熨衣服，会流一大堆汗；饿了就给自己做一顿精致的瘦身午饭，而且可以控制你的食量。
3、用盐涂抹肚子
洗澡前，取一杯粗盐加上少许热水拌成糊状，再把它涂在腹部。10分钟后，用热水把粗盐冲洗干净，也可以按摩后再冲掉，然后就可以开始洗澡了。或者，在洗完澡后，在手掌上撒一大匙粗盐，直接按摩腹部，搓时不要太用劲，以免把皮肤搓得更粗糙。
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喝水
1、要喝足够的水
喝水对于女人来说非常重要的,不仅可以排毒美容,还能消耗一定的卡路里。而对于瘦腰瘦肚子而言,喝水也是非常有效的。
2、喝蜂蜜水
喝蜂蜜水解决便秘有些人之所以腹部凸出，都是便秘惹的祸。所以解决便秘是瘦腹的一大重点。喝蜂蜜水可以促进排便，因为蜂蜜含有丰富的果糖，果糖本身具有很好的润肠通便的功效。一般建议用950cc的水调和50cc的蜂蜜，坚持每天饮用，瘦腹效果非常好。
3、早餐喝杯黑咖啡
许多女明星都喝黑咖啡减肥，消除水肿，因为咖啡具有利尿的作用，而且咖啡中的咖啡因可以刺激副交感神经，从而促进肠道蠕动，让早晨排便更加顺畅。记住一定是黑咖啡哦，因为它的咖啡因含量最高。而且那些加了糖或者咖啡伴侣的咖啡热量较高。

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