“三月不减肥，四月徒伤悲，五月路人雷” 。眼看五月就要到了，一些还没瘦下来的人心急如焚，于是把目标转向了减肥产品 。近年，市场上有一种肚脐贴，号称晚饭后贴在肚脐上16~24小时，可以达到排瘀、收腹、减肥的保健效果，让许多爱美的女性趋之若鹜 。但它真如宣传所说，能帮人轻松减肥吗？

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肚脐贴（图片来源：《海南日报》）
据《科技日报》报道，网上售卖的中药肚脐减肥贴大多由决明子、白术、茯苓、神曲、山楂、枳实、泽泻、黄芪、当归等中药材制成 。决明子、当归有润肠通便的功效，可以zhi疗大便秘结；白术、茯苓、枳实、泽泻、黄芪有利尿的作用；神曲、山楂有一定的通便、利尿、消食的作用 。
肚脐贴的中药成分确实多，但它真的能减肥吗？其实不然 。据《生命时报》报道，传统中医也有肚脐艾灸zhi疗法，能促进代谢、缩减脂肪，对体质虚弱者以及胃肠功能紊乱、神经衰弱、寒凝血瘀、气血循环不佳的患者有一定改善效果 。肚脐贴取相同原理，其所含山楂、茯苓、决明子等中药成分也确实有助于减重通便 。它们被神阙穴皮下吸收后，对部分人可能会有润肠通便、活血化瘀的功效，体重也有所减轻 。但是，中医讲究按体质辨证用方，引起肥胖的证型有很多种，肚脐贴所含的中药成分对脾胃气滞型的肥胖可能有一定效果，对其它证型则无效 。此外，就算肚脐贴有效，效果也不会很明显，如果不注意忌口、多运动，一样会反弹 。
另外，湖北省中山医院内分泌科主任医师胡菊在接受荆楚网采访人员采访时表示，现在市场上的减肥肚脐贴等减肥产品，大多发展尚未成熟，存在副作用，有着不可预知的危险性 。健康减肥没有捷径可走，还是要老老实实管住嘴、迈开腿才能真正达到减肥效果 。（陈方）
本文由中国科学传播研究所副研究员卜勇进行科学性把关 。
卜勇：中国科学传播研究所副研究员 。中国科学技术大学理学学士，中国科学院认知科学博士，北京师范大学心理学博士后 。目前其主要研究领域为健康、环保、水利、节能、气象、人工智能、脑科学与认知科学等 。
减肥往肚脐眼粘东西有害吗不建议使用此方法减肥，以免危害健康 。为你推荐减肥小窍门如下：
1、起床后：喝一杯加柠檬的白开水
每天早上起床后，diyi件事情想到的就是喝一杯加柠檬的白开水，这样不仅有利于促进消化 。还能加快身体新陈代谢速率，如果没有白开水的时候，喝点绿茶柠檬也是不错的选择 。
2、早餐：避开乳制品
有些人早餐吃了乳制品之后，胃会感到不舒服 。如果这样就试着避免吃奶油类、酸奶、奶酪、牛奶等食品吧!如此一来胃肠功能就会有所好转 。
3、上午：喝热带混合果汁
菠萝、木瓜等热带水果含有分解蛋白质、促进消化的生物酶 。在早饭和午饭之间喝点含有热带水果和椰子汁的混合果汁吧 。
4、用瑜伽排除毒素
多练习瑜伽，能够有效的帮助身体排出毒素，同时瑜伽运动的时候，还能起到减肥的效果，锻炼肌肉，调节心情 。
5、午餐：常吃奎藜
奎藜是一种谷物，它含有减肥必备的植物纤维和大量钾元素 。强烈推荐午餐选择添加有甘蓝、奎藜、越橘等的沙拉 。
6、每餐：精准的“一人分”
吃的过多可能是因为没有正确衡量好“一人分”的缘故 。如果总是饭后感觉吃的太多，就一定要改变自己的饮食习惯 。不妨试试换成小碟子进餐 。

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