饭后散散步有助于“散心” ， 疏解心理压力 ， 有助于消除不良的情绪 ， 帮助减轻肝脏的负担 。
四、每天一份好心情
经常听说：“怒伤肝” ， 那么 ， 生气是怎么伤肝的呢？
生气时 ， 人体会分泌一种叫“儿茶酚胺”的物质 ， 作用于中枢神经 ， 使血糖升高 ， 脂肪酸分解加强 ， 血液和肝细胞内的毒素相应增加 ， 为肝脏解毒增加负担 。
所以 。日常一定要调节好情绪 ， 保持一份好心情 ， 有压力、有不满找到适合可以找到合适的方式发泄一下 ， 如：唱唱歌 ， 跑跑步等等 。
五、每天敲一处
敲肝胆经 ， 促排毒 ， 通肝气 ， 强肝脏 。
经常敲击肝经、胆经 ， 可以助肝疏泄、清肝泻火 ， 是不错的护肝方法 。
双脚与肩同宽 ， 蹲马步 ， 双手握空拳 ， 从膝关节内上方开始 ， 四拍 ， 敲至腹股沟 ， 然后 ， 转至胆经 ， 从环跳穴开始 ， 四拍 ， 敲至膝关节外上方 ， 慢慢收回 。
【肝脏不好的人有哪些方面是需要注意】图片来源网络 ， 如有侵权请联系删除 ， 谢谢

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