张韶涵是我们记忆中的歌后，她有多首经典歌曲回荡在我们的青春里，近几年张韶涵频繁在大陆复出工作，大家惊叹于张韶涵的颜值一点没变，仍然是冻龄女孩，下面5号网小编带大家来看一下张韶涵平时吃什么保养？
张韶涵平时吃什么保养张韶涵表示自己20岁左右就特别关注补充胶原蛋白的资讯，因为一忙起来，很难保证可以补充到足够的营养，所以坚持每天补充胶原蛋白营养品 。张韶涵也推荐一款从去年就在喝，来自西班牙的胶原蛋白，这个牌子叫做bechi胶原蛋白，在她的小红书个人账号里有介绍这个保健品，每天2小袋泡水喝，随身带着很方便 。
【张韶涵平时吃什么保养 bechi胶原蛋白和自制果汁】

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同时，只要没准时吃饭，就自制Superfood果汁！张韶涵平常也会靠喝果汁来调理身体，他说只要自己不能准时吃饭时，都会为自己调制superfood果汁，一方面补充能量，另一方面又能抗氧化排毒 。张韶涵推荐百香果、柠檬和雪梨搭配可以帮助排毒，番茄+胡萝卜+苹果汁可以抗氧化 。

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bechi胶原蛋白怎么吃每天一包，50℃温水冲泡服用即可 。这款产品其实大多人都可以吃，适合皮肤暗黄或者皮肤状态不太好的职场女性，爱美之心人皆有之嘛，我服用这个石榴籽就是为了让我的皮肤更加细腻白嫩一点，坚持吃，相信大家都就会看到效果 。BECHI胶原蛋白粉每一小袋都是10kg的重量，而里面的胶原蛋白粉能够使肌肤恢复弹性，润白有光泽 。现在的女孩子熬夜、饮食不规律都是常态，这种行为会加速胶原蛋白流失，产生脸部无光泽、干瘪，长期服用BECHI的胶原蛋白粉能够有助于皮肤恢复如初 。

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superfood是什么意思Superfood用中文直译是超级食物，主要是指对人体健康特别有益的食品，大多具有高抗老防氧化成分，而且它们都是低热量高营养的健康食品，能有效预防心脏病和糖尿病等病症的发生 。Superfood大多包括一些水果，坚果，谷类，超级食物也可以帮助人体清洁排毒，帮助减少疾病发生几率，当然配合运动也很重要 。Superfood这个词似乎在美国很流行，在日本也有见到很多Superfood，特别是健康美容品类 。在美国，如果你去有机食品超市，你会发现非常多的Superfood，如果你了解其实也有很多超模明星是Superfood的喜爱者 。

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自制superfood酸奶教程1、新鲜的牛奶倒入奶锅加热 。
2、温度上升到80~90摄氏度时关小火，让温度维持在85度左右十分钟 。
3、将牛奶倒入一个大容器，等温度下降到45摄氏度左右 。
4、取两勺（约20ml）酸奶 。如果经常自己做希腊酸奶的话可以用两勺上次剩下来的乳清 。
5、把容器盖上，用茶巾或毛巾包裹住，放到温暖的地方（如设置到50度的烤箱） 。用温度计测量一下，温度不可以下降，要保持4~8个小时 。
6、4~8个小时以后查看是否凝固，应该是豆花里面固体物的那种状态，很嫩滑 。
7、漏勺（漏斗）上面罩上纱布，把酸奶倒在纱布里，底下放一大盆子接乳清 。

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