冷在三九，热在三伏 。
【有人说，三伏天，吃“三肉、三茶”能避暑邪，具体是什么？】

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“三伏天”的“伏”，是指“伏邪”，即所谓的“六邪”中的暑邪 。

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一旦过不好三伏，易落下病根儿，导致秋冬容易生病，危害身体健康 。

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因此，三伏天养生，首先就是要注意——避暑邪 。

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三伏天，吃“三肉”

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三伏天，要注意清补，食肉，可以选择下面三种 。

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1、羊肉

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伏羊一碗汤，赛过吃生姜；伏羊一碗汤，不用医生开药方！

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说起伏羊，其历史可追溯到尧舜时期 。

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伏羊，是在三伏天吃羊肉，既排毒养颜，又开胃解馋 。
所以，入伏时，吃点羊肉，喝点羊肉汤，是不错的选择 。
2、鸭肉
鸭肉，性偏凉，入脾、胃、肺及肾经，可滋五脏之阴，清虚劳之热 。
伏天，吃点鸭肉，可消暑滋阴、健脾化湿、补益虚损，为夏季清补之佳品 。
此外，鸭肉蛋白质高，脂肪含量适中，不必担心吃鸭肉发胖的问题 。
3、兔肉
兔肉有益 。，性凉、味甘，可补中益气、止渴健脾、凉血解热 。
兔肉中，所含的脂肪和胆固醇，低于其他肉类，且脂肪又多为不饱和脂肪酸，对于心血管健康，十分
所以，在炎热的伏天，吃点兔肉，也是不错的选择 。
三伏天，饮“三茶”
三伏天，湿热重，适当饮伏茶，可清热解毒，解暑降温 。
1、白鼓丁菊花茶
用白鼓丁、金银花、菊花、桂花，搭配在一起，泡水代茶饮，可清热解毒，下火消炎，是伏天不错的茶饮 。
白鼓丁，有清热、解毒、利尿之效，可泻火除湿，改善湿热 。
并且，白鼓丁有“天然抗生素”之称，被中药界誉为清热解毒的“八大金刚之一”，可很好的去火消炎，预防伏天上火 。
菊花，是清热解毒、下火的好帮手，可快速降火，与白鼓丁搭配，清热解毒效果加倍 。
金银花，可疏热散邪、清解血毒，经常和菊花搭配使用 。
桂花，性质温和，拥有独特的花香，可舒缓情绪，消除沮丧、缓和压力，帮助身体对抗“夏乏” 。

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