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2.白粥及所有清淡的蔬菜 ， 溃疡的出现很多时候都是因为吃了一些很容易上火的食物比如辣椒、牛羊肉之类 ， 如果能在了解自己的体质以及天气状况的同时 ， 进食一些清淡的食物 ， 也能很好的缓解或者预防口腔溃疡的发生 。
3.口腔溃疡应该多补充水分 ， 患有口腔溃疡后应该多喝点水 ， 水本身对于我们生命来说是重要的身体能量组成部分 ， 一旦身体内缺水了 ， 就会容易引发溃疡或者上火症状发生 ， 多喝水有助于新陈代谢 ， 帮助口腔情况尽快缓解 。
4.银耳莲子羹 ， 我国南方地区特别是广东一带的妈妈们很擅长煲汤 ， 尤其在湿热很严重的夏季 ， 各种美味的汤水很是养生 ， 并且能够很好的抓住气候和季节的特点 ， 变着法子煲汤 。其实这对于口腔溃疡患者而言 ， 也是很值得借鉴的 。最常见的就是莲子银耳汤能够帮助清热解毒、降火消炎 ， 对于有溃疡的人来说是再好不过了 。
5.诸多水果比如香蕉、西瓜、柠檬等是可以帮助患者口腔溃疡的症状的 ， 这些水果本身就有很高的水分 ， 且能够清热解暑 ， 对于因为上火导致的溃疡也是可以的 。
关于口腔溃疡的食补其实说白了就是专挑那些清淡的、不上火的食物吃 ， 对于容易上火的、容易导致出现口腔溃疡的食物就尽量少吃一些 ， 是没有统一的定论的 。当然 ， 除了这个办法以外 ， 对于经常性的出现口腔溃疡的人而言 ， 建议去医院查下是否是缺了维生素 ， 维生素的缺乏很容易导致黏膜脆弱 。而如果排除了这个问题 ， 就需要看看是否是口腔清洁做的不到位 ， 因为细菌的侵袭不仅是对牙齿和牙龈造成影响 ， 还会影响到口腔黏膜 ， 造成炎症和溃疡、糜烂等 。
最后 ， 调整生活方式、保持轻松的心情和良好的心态也是防止口腔溃疡出现的法宝 ， 因为还有一种溃疡叫做应激性溃疡 ， 说的就是这种经常压力很大 ， 没有办法放松下来 ， 到了一定时间 ， 身体激素紊乱 ， 导致溃疡的出现了 。所以对抗溃疡是一个整体配合的问题 ， 仅靠饮食还是不太能行 。

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