大家好 ， 我是美食领域创作者迷茫的风絮 ， 我来回答一下这个问题 。豆浆、牛奶、酸奶怎么选？我觉得要从以下两方面来选：

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1、喝的时间 。早上一般是喝豆浆或纯牛奶（或鲜牛奶） ， 最好是热的 ， 配上油条、馒头或包子以及鸡蛋 ， 就是一顿完美的早餐 。晚上晚餐后可以喝一杯酸奶 ， 有助消化；睡觉前可以喝一杯热牛奶 ， 有助提升睡眠质量 。晚上不建议喝豆浆 。

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【豆浆、牛奶、酸奶怎么选？】2、喝的人群 。幼儿园及之前的小孩建议少喝酸奶 ， 多喝纯牛奶 ， 豆浆偶尔可以喝 ， 因为消化科的医生说的 ， 酸奶对幼儿并不是太适合；老人家同理；年轻人就没关系了 ， 什么都可以喝 。

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（注：图片来源于网络 ， 侵权必删 。）

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