如何减缓喝纯牛奶会胃胀的情况？如果你喝的牛奶是合格产品并且没有变质，但你却有胀气、腹泻、腹痛的症状，那么你要考虑是不是以下两种情况导致的：

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一是牛奶过敏，二是乳糖不耐 。二者都会有胀气、腹泻或腹痛的症状，不同的是，牛奶蛋白过敏还会伴有皮肤瘙痒、荨麻疹、湿疹、过敏性鼻炎、，大便带有粘液和血等过敏表现 。另外，牛奶蛋白过敏多发生在婴儿期，成人的患病率很低，但乳糖不耐则在成人中的患病很高，如果你想判断是哪种情况，大概需要去医院做个检测才能准确判断 。
如果你是牛奶过敏，那只能慢慢做脱敏zhi疗；如果是乳糖不耐，那也可以通过以下方法解决：
1、喝酸奶：因为酸奶中的乳糖大部分都已被细菌分解，所以乳糖不耐症患者可改喝酸奶，但也有些乳糖不耐较严重的人喝酸奶也会不适，所以请根据自己情况来喝 。
2、喝羊奶：虽然也是“奶”，但羊奶的乳糖结构与牛奶有很多不同，绝大多数人都可以消化羊奶中的乳糖，另外，羊奶中含有丰富的三磷酸腺苷，能够促进乳糖分解并转化利用，因此饮用后不易产生“乳糖不耐症” 。
3、喝舒化奶：在牛奶中添加乳糖酶，把牛奶中的乳糖分解成一分子半乳糖和一分子葡萄糖，这样体外分解就解决了很多人乳糖不耐的问题 。

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