一 常常缩小腹

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你的小腹是否微突啊？这可能就是与你平常总是弯腰驼背任小腹日渐突出有关 ， 若想拥有美好的体态 ， 在平常请先保持缩小腹的习惯 ， 不只是强健腹肌 ， 腰腹也比较不易松弛 ， 记得时时提醒自己缩起小腹喔！
二 端正的坐姿
端正的坐姿 ， 可以使你的臀部及大腿保持紧张感 ， 而且臀线也不易变形 ， 更可防止O形腿的产生 。
三 合身的穿着
合身的穿着可以让你时时注意自己的身材变化 ， 一旦有发福的现象 ， 穿略紧的衣裤会马上让你警觉到 。
四 保持运动习惯
每周应该至少运动3次 ， 而且每次运动都要在30分钟以上 ， 才真正能燃烧到脂肪 。而且可以每周变换不同的运动 ， 不管是游泳还是慢跑 ， 保持新鲜感 ， 可以让你运动得更持久！
五 多喝水
大家都知道多喝水可以使肌肤水嫩透明 ， 但别忘了 ， 多喝水也有帮助减重的效果 。只要你在饭前喝几杯水 ， 让胃有饱足感 ， 进餐时食量自然会减少 。
六 三餐分量递减
三餐进食的热量 ， 应该保持递减的状况 ， 早餐的摄取最为丰富 ， 午餐只要吃八分饱就可以了 ， 至于晚餐的摄取 ， 则以清淡为原则 ， 而且晚餐后就不可以再进食了 ， 尤其要禁止宵夜 。
我身高173体重150,肚子很大怎么把肚子上的赘肉减掉教你几招 ， 让你轻松瘦出完美小肚子 。
diyi招、缩腹走路
想瘦肚子的人士在平常走路时 ， 要用力缩紧小腹 ， 再配合腹式呼吸 ， 这样可以让小腹肌肉变得紧实 。而且“腹式呼吸”不仅有助于刺激肠胃蠕动 ， 促进体内废物的排出 ， 还能增强肺活量 。长久这样下去 ， 你就会发现肚子瘦了一圈 。
第二招、早晨空腹一杯白开水
这个对于大多数爱美女生并不陌生了吧 。因为在夜间肠胃处于休息状态 ， 早上空腹喝水 ， 肠胃的运作会比平时快 ， 让水分立即输送到大肠 ， 增加粪便的含水量 ， 软化粪便 ， 让它更好排出 ， 这样它就不会大量堆积在腹部 ， 造成大肚子了 。
第三招、每日一颗塑纤果
晚饭半小时后的一颗塑纤果可谓是瘦肚子的神器 ， 它从多种天然草本植物中提取的有益减肥因子 ， 能够快速燃烧腹部脂肪 。一颗就可以抵得上跑步三小时所消耗的热量呢 。想减肥瘦肚子 ， 就乖乖每日嚼上一颗 。而且味道酸酸甜甜 ， 很美味呢 。
第四招 、用盐涂抹肚子
每天洗澡前 ， 取一杯粗盐加上少许热水拌成糊状 ， 再把它涂在腹部 。然后在腹部进行螺旋式按摩 ， 10分钟后 ， 用热水把粗盐冲洗干净 ，  ， 然后就可以开始洗澡了 。这样短暂的按摩会让堆积在腹部的脂肪得到快速燃烧 ， 也能起到瘦肚子的效果 。
第五招、改变不好饮食习惯
很多人都喜欢吃完饭后躺在床上休息或者坐在沙发看电视 ， 这很容易将脂肪堆积在腹部 ， 所以最好能保持站立的形式 ， 可以选择散散步或整理一些东西 。这样不仅可以促进消化 ， 还可以减少脂肪堆积 。
学会这几招 ， 你一定知道怎么瘦肚子了吧 ， 那就努力去吧 。希望我的回答对你有帮助 ， 也希望你早日把肚子瘦下来哦 。

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