千寒易除，一湿难去，湿性黏稠，如油入面” 。难怪之前一直做错!我总结了10个要点，为什么吃不出效果来的原因，你弄清楚了，就不会被湿所困了 。
【薏米能除湿吗？如果能，如何吃可以让功效放大？】

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原来薏米这样吃才能祛湿、减肥!湿与寒在一起叫寒湿，与热在一起叫湿热，与风在一起叫风湿，与暑在一起就是暑湿 。湿邪不去，吃再多的补品，药品都如同隔靴搔痒，隔山打牛 。

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湿气是“万恶之邪”，最容易滋生疾病 。中医认为湿邪是很多疾病的根本，会影响人体脏腑功能，导致从上到下，从里到外，都可能出现疾病 。如： ① 导致心肝脾肺肾五脏功能失调； ② 出现胸闷、头晕、乏力等症状； ③ 引发皮疹等皮肤性疾病；

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湿气的危害如此严重，但我们身体里的湿气到底是怎么产生的呢？ 内 湿 湿与水密切相关 。内湿，即人身体内部津液、饮水所化的湿气 。正常情况下，湿能润泽肌肤，维持五脏六腑的功能 。但由于我们缺乏运动、饮食不规律不健康等原因，导致身体湿气积聚过多，就出现了各种疾病，如：湿疹、瘙痒、发胖、掉发等等 。外 湿 如果居住的地区雨水多、空气湿度大，此时环境中的湿气就是外湿 。所以一般温暖湿润的南方地区，身体湿气重的人也会比较多 。外湿容易通过鼻腔呼吸、皮肤呼吸等方式进入体内，使得“内湿”、“外湿”相互结合，更容易增加各种疾病的患病风险 。湿气的表现症状，你有没有符合的？

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生活中很多人患上了脂肪肝，哮喘，高血压，心脑血管等疾病，很多亚健康问题，其实这些病都跟湿邪，痰湿有关系 。

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很多人愿意煲汤 。有天轮到了薏米排骨汤，吃完以后瞬间她就爱上了这个味道 。开始思考起能不能天天喝的问题，其一是味道好；其二是岭南气候易湿重 。但是却被朋友阻止了，朋友说，“这薏米虽然祛湿，但是长期吃就不对了 。不应该这么干 。”这是为什么？薏米怎么了？不是“祛湿王”吗？我来跟大家解释一下吧，这究竟是怎么回事吧 。
1、祛湿如果单纯的吃薏米的话，基本是没有什么太大效果的，除非长年累月每天都吃，这样坚持几个月，应该可能会有效果 。
2、但是弄错体质，不分湿寒、湿热，薏米反而起反作用 。
薏米祛湿效果强大但要分体质食用 如果要祛湿，薏米是很好的选择 。它的祛湿功能强大，但不合理的食用反而会加重人体湿气 。每个人的身体状况都是不一样的：
● 有的人容易出汗、烦热、口渴，爱喝凉水，手心脚心常常热烘烘的并且舌头偏红，这类人是偏“热性体质”的人 。
● 有的人容易畏寒怕冷、经常手脚冰凉、爱喝温热的水、容易腰膝酸软，并且舌苔白腻，这类人是偏“寒性体质”的人 。薏米虽然有良好的利尿祛湿的功效，但是薏米药性偏寒凉，对于偏热性体质的人吃了无碍，但是对于偏寒性体质的人来说，经常吃薏米，无异于雪上加霜！ 所以，要想发挥好薏米的功效，还得好好分体质、按方法食用 。按体质食用 1、生薏米——适合热性体质生薏米，即为未经炮制的薏米 。其性味寒凉，适宜热性体质的人群食用 。而本身就是偏寒性体质的人最好不要食用 。2、炒薏米——适合寒性体质 炒薏米，性温，有健脾化湿的功效，尤其对于湿气导致的腹泻、胀满的症状效果很好，适宜寒性体质的人群食用 。

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